Tips for Linemen

Linemen fra både angrep og forsvar kamp for å kontrollere under en fotballkamp startlinjen . Stillingen tar størrelse, styrke , smidighet og intelligens til å holde motstanderen fra å trenge inn i linjen . Riktig gjennomføring stykket , holdning og blokkering av linemen posisjon krever mye trening og coaching . Trening

Linemen har en straffe stilling med hardt fysisk kontakt på hvert spill , som krever omfattende condition for å forebygge skader og vare en hel kamp . Beintrening fra å kjøre , vil knebøy og ben presser bygge styrke og utholdenhet er nødvendig for å presse motstanderne hver spiller . Arm øvelser inkludert benkpress, arm krøller og overhead presser bygge arm styrken som trengs for å holde motstrid linemen og presse blokkere dem effektivt .
Stance

En linjespiller holdning er avgjørende for reagerer på smekk av ballen raskt og ha en stabil base for å være i stand til å stoppe motstanderen . Plasser deg føttene skulder bredde hverandre og plassere din dominerende hånd ned på bakken . Foten sammenfallende med din dominerende hånd bør være litt bak den andre for å gjøre det lettere å presse seg når ballen snappes . Løft hodet opp og rette ryggen ; dette gjør det lettere å få oppreist og i sperrestillingraskt .
Blokkering

Blokking er den viktigste jobben av linemen og er ment å beskytte quarter på offensiven siden og stoppe quarterback på defensiven side. Hendene skal være skulder lengde fra hverandre på brystet nivå når du er i kontakt med motstanderen . Det er viktig at linemen hold aldri noen del av motstanderen kropp eller utstyr som dette er en straff . Tar korte skritt eller hakking bena hindrer en spiller fra å bli ute av balanse og gir større skyvekraft mot motstanderen .
Reading Spillere

Å være en effektiv linjespiller innebærer å kunne å lese andre spillernes kroppsbevegelser og reagere riktig på dem . Før blunk , undersøke motstanderlinjespillerholdning og den retningen hun står overfor for å få en lese på hvor hun kommer til å blokkere . Bevegelsen og retning av spillere i backfield , enten offensiv eller defensiv , gir deg hint om hvilken retning spillet kommer til , slik at du kan være proaktiv og være i riktig posisjon til å gjøre en god spiller . Det er viktig at linemen holde sine blokker før fløyta blåser signal stykket er over.


[Tips for Linemen: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004027875.html ]