Topp 5 aromaterapitips for treningsøkter

Når du tenker på essensielle treningsøkter, er det kanskje ikke eterisk olje som er på toppen av må-ha-listen. De siste årene har imidlertid idrettsutøvere og trenere begynt å utnytte kraften til aromaterapi for trening for ikke bare å lukte bedre, men også forbedre resultatene.

Å bruke eteriske oljer for trening er en økende trend fordi det fungerer – vitenskapen har bevist at visse dufter kan forbedre humøret, redusere spenninger og øke energien. Så her er en titt på de fem duftene som gir den mest effektive aromaterapien for treningsøktene dine.

Ingefær

Hvis du føler deg lite energi før du begynner treningen, gni litt ingefær på trykket poeng. Ingefærolje har vist seg å redusere tretthet så vel som angst, sløvhet og stress. Denne varmende essensielle oljen bidrar til å støtte kroppens cellulære energi, som igjen kan hjelpe til med å smelte bort litt fett. I tillegg reduserer en forbindelse i ingefær kjent som gingerol betennelse, noe som hjelper musklene dine til å komme seg raskere etter tøffe treningsøkter.

Ylang-Ylang

En annen flott aromaterapi for trening er ylang-ylang, som er utvunnet fra blomstene til en tropisk tre som vokser i hele Asia. Sammen med å tilby antidepressive og afrodisiakum-egenskaper, forbedrer denne duften sirkulasjonen og reduserer blodtrykket ved å støtte det kardiovaskulære systemet. Hjertet ditt er en av de viktigste musklene du vil trene, og å bruke litt ylang-ylang før treningen kan bidra til å holde hjertet sterkt og støttet.

Bergamot

Denne søte sitrusduften er kanskje ikke på alle lister når det kommer til de beste essensielle oljene for trening, men den har flere nyttige funksjoner på treningssenteret. Bergamot tilbyr to viktige fordeler for idrettsutøvere. For det første, når det påføres lokalt på huden, kan det bidra til å redusere smerte ved å dempe nervefølsomheten. For det andre har den desinfiserende og antibakterielle egenskaper som gir en effektiv deodorant. Bland det med vann i en sprayflaske for en effektiv luftfrisker for å legge til utstyrsrengjøringsrutinen din.

Kanelolje

Trener du for hardt? Kanel olje er her for å hjelpe. Takket være dens krampeløsende egenskaper og evne til å lindre smerte, kan du gni litt av denne oljen på stressede muskler som en naturlig smertestillende. Kanelolje er anti-inflammatorisk så vel som antibakteriell, noe som gjør det til et av de beste aromaterapialternativene for trening.

Lavendelolje

Etter treningsøkter kan denne velkjente eteriske oljen hjelpe deg med å slappe av med sin anti-angst og anti-inflammatoriske egenskaper. Den er antimikrobiell, antibakteriell og antiviral også, noe som betyr at du kan bruke den til å kvitte deg med all funk du kan ha plukket opp under treningen. Prøv det i en diffuser mens du kjøler deg ned med et gjenopprettingsverktøy som Hyperice-rullen i videoen nedenfor. I tillegg kan det hjelpe deg å slappe av for en god natts søvn.

eksperter hos G&G Fitness Equipment i dag for mer inspirasjon.

For flere tips anbefaler vi disse artiklene: Fra kjepphest til fakta:HIIT-trening fungerer bare, billige måter å trene hjemme på, kom i form på treningsstudioet, gå ned i vekt på kjøkkenet.

Har du spørsmål? Spør dem i kommentarfeltet nedenfor!

---

Leter du etter en måte å lette de såre musklene på?

Vi anbefaler VYPER 2.0 Vibration Roller. Dette utrolige verktøyet lar deg varme opp, aktivere og restituere raskere og mer effektivt enn noen annen rulle. Brukes daglig av verdens beste idrettsutøvere.

Hvis du er klar til å ta de neste trinnene i treningsreisen din, kontakt ekspertene hos G&G Fitness Equipment i dag, bruk chat-funksjonen nederst til høyre i dette vinduet for å koble direkte til en G&G-ekspert, eller stopp inn i et G&G Fitness Equipment showroom og la oss vise deg hvorfor vi er den beste spesialforhandleren av treningsutstyr i nordøst.

[Topp 5 aromaterapitips for treningsøkter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049833.html ]