Raske mentale forberedelsestips for nybegynnere i fektekonkurranse

Hvordan gjør du deg klar til en fektekonkurranse? En ting vi vet er at det å vinne handler like mye om det mentale spillet som det handler om den fysiske forberedelsen. Det gjelder for profesjonelle fektere og for nybegynnere også.

Jeg husker jeg en gang så to vidt forskjellige tilnærminger under samme konkurranse. En mor prøvde å få sønnen til å være aggressiv, hun snakket med ham om å gjøre seg klar, hun skrek til og med på sønnens trener og krevde å finne noen som kunne hjelpe ham med oppvarmingen. Sønnen hennes var veldig nervøs allerede før han begynte.

Men den andre faren varmet opp hjertet mitt. Denne faren gjorde en perfekt jobb med å forberede sønnen til konkurransen – de snakket om å lære under kampene og ha det gøy, han smilte og skapte en så hyggelig atmosfære rundt seg! Så gjorde de en oppvarming og stretching sammen!!! Jeg har et nydelig bilde under stretching. Det betyr mye for små barn å føle at foreldrene oppmuntrer dem til å nyte fektingen. Den andre gutten smilte mye og dro hjem så glad! Jeg elsket det mye!!

Med det i tankene, vi har satt sammen noen mentale forberedelsestips for fektekonkurranser som lar deg hjelpe barnet ditt med å komme inn i det rette hoderommet neste gang han eller hun tråkker på stripen.

1.      Vær positiv

Som forelder, en del av rollen din er å være positiv for barna dine i konkurranse. De er nervøse! Ikke bare det, barn har ennå ikke full kontroll over følelseslivet sitt. De trenger at du modellerer hva slags positiv oppførsel de trenger for å fortsette i anspente tider.

2.      Ta deg tid til å slappe av

Noe av det beste du kan gjøre før en konkurranse er å ta litt tid med barnet ditt til å slappe av. Spenning kommer ikke til å forbedre ytelsen. Akkurat som faren i vår åpningshistorie strakte seg med barnet sitt, så bør du også ta det litt stille, koblingstid før kaoset på stripen.

3.      Legg vekt på de riktige tingene

Snakk med barnet ditt om hvor viktig det er for dem å yte sitt absolutt beste. Vi vil absolutt at barna våre skal vinne, og de vil vinne, men det er ikke poenget med å konkurrere.

4.      Rull med «parrys»

I fekting har vi ikke slag, så vi må rulle med parrysene! Problemer kommer til å oppstå. Våpen vil ikke fungere. Trafikk vil gjøre deg forsinket. Barnet ditt kan glemme sin heldige fjær. Det er så, så viktig at du gjør en innsats for å følge strømmen i konkurranse. Dette er kanskje det viktigste mentale forberedelsestipset! Gjør de tingene du kan, og deretter gi slipp på tingene du ikke kan kontrollere

5.      Forbered deg grundig

ok, kanskje DENNE er det viktigste tipset om mental helse. Hvis barnet ditt føler seg forberedt, det er mindre sannsynlig at de føler seg nervøse. Det betyr at du ser på konkurransen før du går til en. Det betyr å snakke med andre fektere som har erfaring, slik at du ikke føler at det er skummelt. Det betyr å øve! MYE. Det betyr å gå om og om igjen hva du kan forvente.

Å få den riktige mentale forberedelsen kan utgjøre hele forskjellen, ikke bare når det gjelder å vinne i konkurranse, men også i å få alle de andre fordelene med sport. Tross alt, fekting handler ikke bare om å vinne, det handler om å vokse.

[Raske mentale forberedelsestips for nybegynnere i fektekonkurranse: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042688.html ]