Mirakelgjennombrudd og treningsmoter

Husker du dette?

Hva var det som gjorde denne "fett-jiggling slankemaskinen" til en trend tilbake på 1960-tallet? Hvorfor er det baken på enhver treningsspøk i dag?

Mens beltevibratoren startet som en enkel massasjeenhet for spabad, forvandlet den seg raskt til en maskin som lovet reduksjon av kroppsfettflekker og muskelstyrking. Det var ikke populært fordi det fungerte; det var populært fordi det ble markedsført veldig intelligent og målrettet mot folk som desperat ønsket en kur for å kutte ned.

Når du kjøper en ny loveseat eller flatskjerm-TV, trenger du ikke nødvendigvis å gjøre research.  Nei . . . bortsett fra å muligens forverre en stillesittende livsstil, trenger ikke disse produktene å bli grundig undersøkt av deg for å sikre at du ikke bukker under for gjentatte bevegelsesskader, eller at produktet ikke vil svikte under påkjenningen av slitasje som kommer sammen med trening på et statisk utstyr.

Hva med dette?

Nysgjerrig leser, tror du vi har lært leksjonen vår i dag, og treningsbransjen består nå kun av produkter som er kontrollert, og gjør som de annonseres?

Tross alt er det den 21. ^st århundre, og vi er eksponentielt mer teknologisk sofistikerte enn vi var for seks tiår siden. Ikke sant?

Vel, jeg hater å skuffe deg, men svaret er . . . "nei."

Det er mye verre i dag; det er mange villedende – og litt komiske – produkter på markedet akkurat dette minuttet som er mer sannsynlig å bli en glorifisert kleshenger eller papirvekt, enn å være den sanne katalysatoren for de steinharde magene du håper å oppnå.

De fleste av disse produktene bruker samme formel:de appellerer til dine ønsker om å ha en strandkropp som modellen du ser på forsidene til disse treningsmagasinene. Fraser blir kastet rundt som vår favoritt:

"Miracle Fitness Breakthrough!"

Realiteten er at det allerede finnes mye forskning som du kan bruke for å nå disse målene, uten å bruke dine hardt opptjente penger på noe som lover det umulige.

forskningen finnes, og ja, du kan gjøre det. Men før du begynner, må du vite at vekttap krever to svært viktige ting av deg:hardt arbeid og tålmodighet. Vær klar over disse tingene, og ja, du kan komme dit!

Nå hvis du har vært oppmerksom, vil du ha lagt merke til noe interessant. Hardt arbeid og tålmodighet er antitesen til disse quick-fix-produktene, er de ikke? Tross alt er de markedsført for å være raske og lett. Dette er den enkle grunnen til at disse produktene ikke fungerer. Og folk faller for det, fordi de vil at det skal være sant.

nå ikke misforstå. . . det er noen fantastiske nye produkter der ute i sin spede begynnelse, som absolutt kan maksimere tiden din. Forskjellen er at du må gjøre jobben! Jeg vil alltid gå inn for kortere, mer intense treningsøkter, i stedet for lengre, jevne økter. Ta den nye Octane Max Trainer (nå tilgjengelig i G&G-butikker):det beste programmet du kan gjøre på maskinen er en 14-minutters treningsøkt med høy intensitetsintervall (HIIT).

Kan du virkelig få en fantastisk treningsøkt på 14 minutter?

Absolutt, men det er best du må gjøre jobben, og hvis du ikke føler deg helt utslitt når den siste klokken ringer, har du ikke jobbet hardt nok, og du la noe på bordet.

Før jeg satte meg ned for å skrive dette, trente jeg rygg-til-rygg HIIT-økter på tredemøllen (20 minutter) og Max (14 minutter). Jeg holdt frekvensen av opplevd anstrengelse så nær jeg kunne på begge deler (rundt 8-9 for utbruddene og 2-3 for restitusjoner). Mine resultater:282 kalorier forbrent på tredemøllen, 275 kalorier forbrent på Max. Å barbere seks minutter unna treningen og egentlig ikke ofre mye treningseffektivitet er en seier for noen som trenger å maksimere tiden sin. Dessuten følte jeg mye mer aggressiv bakre kjedeaktivering på Max.

Biomekanisk liker jeg vinkelen mye bedre enn andre HIIT-trenere; Ryggraden min var nøytral under det meste av treningen, og jeg la ikke merke til at jeg bøyde meg overdrevent fremover, eller mye ufrivillig dorsiflekson, noe som var tydelig på de andre Max-trenerne.

Så hvordan kan du se forskjellen mellom en kjepphest og noe som faktisk kommer til å være et produktivt verktøy som du kan bruke for å maksimere tiden og treningseffektiviteten din?

Mitt råd er å nærme deg det ved å bruke tre, veldig enkle trinn:

1. Ta kontakt med en ekspert treningskonsulent og ha en samtale om målene dine, livsstilen din, og utforsk alternativer som fungerer best for deg.
2. Det er enkelt å sette spesifikke mål (HR-soner, kalori-/distansemål, tidsmål osv.). Gjør jobben.
3. Hvis produktet som annonseres lover å gjøre jobben for deg, må du gå unna. En pensel kan ikke male et lerret uten at et menneske gjør jobben.

Vil du dele en morsom historie om treningsprodukter?

Ikke vær sjenert! Send oss ​​en kommentar nedenfor og abonner på vårt nyhetsbrev for produkttilbud og mer innhold!

[Mirakelgjennombrudd og treningsmoter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049810.html ]