Det handler ikke om å bli tynn

Nye treningsmål

Når det kommer til å lage nye treningsmål eller til og med bare starte et treningsmedlemskap, er mange motivert av et ønske om å endre sitt ytre utseende – spesielt kvinner. Og selv om det ikke er noe iboende galt i å ønske en slankere kroppsbygning, kan det å fokusere utelukkende på vekttap og "bli tynn" gjennom kosthold og trening raskt avvike til usunne tanker og praksiser.

Skala

Hvis du ser på tunnelen på tallet på skalaen, kan du bli fristet til å begrense kaloriinntaket til det ytterste og opp øvelsen for å prøve å få det tallet ned så raskt som mulig, noe som lett kan katalysere en spiseforstyrrelse eller forstyrret tenkning om mat og kroppsbilde generelt. Dette kan føre til økt stress, angst og depresjon, samt sette ditt generelle velvære i fare. Som en som kort pleide å telle kalorier som tenåring, var det akkurat slik jeg følte det; frustrert og misfornøyd fordi jeg ikke fikk umiddelbare resultater.

Et annet problem med å fokusere utelukkende på å bli tynn gjennom trening er at det er en kortsiktig løsning – når du når målvekten, hva så? Hvis du ikke har langsiktige mål som inkluderer utfordringer og variasjon for å holde treningen morsom og spennende, kommer du sannsynligvis til å kjede deg og gå tilbake til en mer stillesittende livsstil.

styrke i stedet for å gå ned i vekt, jeg har hatt bedre resultater enn noen gang før. Ikke bare ser jeg bedre ut, men jeg føler meg  bedre. Det er en slags stolthet og tilfredsstillelse som kommer av å jobbe mot å øke styrken og utholdenheten min en dag av gangen som jeg aldri fant da jeg bare brydde meg om å bli tynnere. Nå elsker jeg å se armmusklene mine utvikle seg, fordi det viser alt det harde arbeidet jeg legger ned. Jeg elsker følelsen jeg får når jeg innser at jeg kan gjøre flere repetisjoner eller løpe raskere enn jeg kunne før, fordi det viser at jeg har holdt meg til det og jeg går videre i treningsreisen min. Og jeg elsker også å ta meg tid til å strekke og gi næring til kroppen min, fordi det er en viktig del av egenomsorg og opprettholdelse av en sunn kropp og sinn.

Mer energi og lykke

Ikke bare er jeansene mine litt løsere, men jeg har mer energi og lykke inn og ut av treningsstudioet. Å jobbe med kroppen min som en måte å dyrke styrken min på i stedet for bare å prøve å se ut på en bestemt måte har ikke bare vært mer fordelaktig for meg, men det er mye morsommere! I stedet for å hate kroppen min fordi den ikke ser ut på en bestemt måte, kan jeg nå feire den for alle de fantastiske tingene den kan gjøre og fokusere på fremgangen jeg gjør når jeg fortsetter å legge ned arbeidet. Når du ikke bare fokuserer på det du ser ut som på utsiden, vil du kunne skinne fra innsiden også.

[Det handler ikke om å bli tynn: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049811.html ]