Enkle treningsøkter for de som elsker late morgener

Del dette på WhatsApp

Vanskelige treningsøkter, Å gå på treningsstudioet eller løpekurset klokken 06.00 er ikke alles kopp te. Betyr det at natteravnene ikke er i form? Nei!

fineartamerica.com

Å våkne tidlig om morgenen og trene kan virke som en vanskelig oppgave for de fleste av oss. Selv om faktum gjenstår at det er flere mennesker som elsker å gå på treningsstudio før de starter dagen. Hvis du er en av dem som slår slumre flere ganger før du dytter deg ut av sengen, så her er noen treningsøkter du kan gjøre:

• Utfall: Denne treningsøkten vil avlaste knærne fra stivheten du får på grunn av å sitte i lange perioder. Det er bedre hvis du gjør det med en manual, da det også vil strekke armene. Walking lunges er også supert for kroppen for å slippe all dagens tretthet.

T Nation

• Knebøy: Stå med føttene med bredde bredere enn hoftene, press deg selv ned og reis deg så opp. Denne treningen styrker kjernemuskulaturen og forbrenner også magefett. Du kan enten heve armene for balanse eller bruke manualer.

Spartansk liv

• Brett fremover: Stå rett, armene på siden og len deg fremover for å berøre føttene dine eller så nært gulvet du kan. Denne treningen strekker kroppen din og forbedrer til slutt blodsirkulasjonen.

Montgomery Somatics

• Edderkoppkryp: Kom deg i plankeposisjon og før deretter alternativt høyre ben mot høyre arm og venstre ben mot venstre arm. Denne øvelsen vil styrke armene og kjernen.

BJJ USA

Du kan også gjøre noen yoga-strekk og positurer for å roe ned sinn og kropp etter en hektisk dag på jobben. Hvis du ikke er en trenings- eller treningsperson, kan du velge noen utendørsaktiviteter som badminton eller svømming.

Må lese: Hvorfor det å spille litt sport er viktig for balansen mellom arbeid og privatliv.

Uansett hvilken måte, man må finne ut måter å holde seg sunn og stressfri, i denne tiden når alle sliter med å finne den rette balansen mellom jobb og privatliv!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Enkle treningsøkter for de som elsker late morgener: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043708.html ]