Forvirret mellom ris- og kjøttbehandling, Dette kan hjelpe deg!

Del dette på WhatsApp

Det er utallige måter å behandle sport på eller en overbelastningsskade. RICE er den vanligste protokollen som mange idrettsutøvere velger. Til tross for at RICE er den mest populære behandlingen; den har et alternativ kjent som KJØTTbehandling.

La oss forstå RICE- og MEAT-tilnærminger og bestemme hvordan vi skal velge mellom de to:

Kilde .

RIS:Ris står for hvile, is, kompresjon og elevasjon.

• Hvile: Unngå å flytte den, spesielt de første timene for å hjelpe den til å gro.
• Is: Ising av den skadde muskelen reduserer blodstrømmen som forhindrer hevelse og lindrer smerte.
• Komprimere: Pakk en elastisk bandasje rundt skaden. Dette forhindrer væskeansamling som igjen minimerer hevelse. Kompresjon bidrar også til å delvis immobilisere det skadede området og lindre smerten til en viss grad
• Hev: Høyde er en annen måte å drenere ut væske fra det skadede området og minimere hevelse.

KJØTT:Kjøtt står for bevegelse, trening, analgetika og behandling.

Kilde.

• Bevegelse: forsiktige og kontrollerte bevegelser øker blodstrømmen til det berørte området og hjelper til med helbredelsesprosessen ved å gi essensielle næringsstoffer.
• Trening: Foreskrevet trening forbedrer restitusjonen. Det styrker også muskler og leddbånd som forhindrer at skaden gjentar seg.
• Analgetika: Naturlige smertestillende midler hjelper til med å kontrollere akutte smerter og hjelper til med gjenopprettingsprosessen.
• Behandling: Inkluderer fysioterapi og andre lignende behandlinger som stimulerer blodstrømmen og bidrar til raskere restitusjon.

Det er to vanligste typer idrettsskader:

Den første typen er muskelbelastning og den andre er en leddbånd eller en senestrekk/forstuing .

Etter å ha sagt dette, det er ekstremt fordelaktig å forstå forskjellen mellom et muskelvev og et leddbånd for å effektivt bestemme behandlingsprotokollen. Muskelvev er vaskulært i naturen og har derfor en enorm tilførsel av blod og næringsstoffer.

Leddbånd og sener, Tvert imot, er for det meste avaskulær i naturen. Dette betyr at de har redusert eller svært begrenset tilførsel av blod og essensielle næringsstoffer.

Når det gjelder akutte muskelskader, RICE er veien å gå, men dersom en idrettsutøver har pådratt seg en leddbånd/seneskade , MEAT-tilnærmingen er den mest effektive tilnærmingen.

RICE for akutte muskelskader :

Muskler har en rik tilførsel av blod. Ising minimerer hevelse ved å redusere blodtilførselen og hemme opphopning av væske.

Væskeansamlinger kan legge press på muskelen kjent som kompartmentsyndromet og føre til permanent skade på muskelen. Derfor, ising sammen med de andre komponentene i denne protokollen er gunstig for akutte muskelskader i de fleste tilfeller.

KJØTT for akutte leddbånd/seneskader:

På grunn av dårlig blodtilførsel til leddbåndet, disse skadene vil sannsynligvis utvikle seg til en kronisk idrettsskade og smerte.

En vesentlig redusert blodtilførsel fører til ufullstendig helbredelse, og dette er grunnen til at ising kanskje ikke er ideelt. Leddbåndsskader trenger blodtilførselen for å gro helt og MEAT gjør akkurat det.

Kilde .

Hver skade er unik og det er ingen måte å behandle den på. Begge disse metodene har sine fordeler og ulemper og bør ikke følges blindt.

Bruker komponenter fra begge kan være det smarte å gjøre når det kommer til behandling.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Forvirret mellom ris- og kjøttbehandling, Dette kan hjelpe deg!: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043651.html ]