5 idretter med høyt kaloriforbrenning som du må spille

Del dette på WhatsApp

Sport med høyt kaloriforbrenning som du må spille | Det er folk som foretrekker å gå på gymsalen for å holde seg i form eller folk som foretrekker grooving i en Zumba klasse, men det er også folk som har en tendens til å lete etter morsomme måter som hjelper dem å holde seg naturlig i form. Inn kommer:sport.

Det være seg å hoppe opp for å score den kurven eller lage et mål mens du løper over banen, sport har alltid vært en venn for de som elsker å delta i lek mens de holder seg fysisk aktive på samme tid. Derimot, det er noen sporter som hjelper deg å forbrenne de irriterende kaloriene raskere enn mange andre.

La oss sjekke noen av disse kaloriforbrennende sportene:

#1. Løping (700–900 kalorier på en time)

Dette er en av de vanligste aktivitetene som kan hjelpe deg å forbrenne lastebillass med kalorier, avhengig av intensiteten din og tiden du bruker på å gjøre det. Enten du løper på en tredemølle eller på gatene utenfor mens du nyter naturen, begge vil hjelpe deg å forbrenne samme mengde kalorier.

Derimot, når du er ute har du fordelen av å øke hastigheten som du ønsker, i motsetning til en tredemølle hvor du er nødt til å føle deg lei og stillestående. Sørg for å investere i gode løpesko for å unngå skader som kan oppstå på grunn av presset på leddene dine.

#2. Roing (700+ kalorier på en time)

Akkurat som å løpe, denne aktiviteten kan utføres både inne i et treningsstudio og utendørs. Men, i motsetning til løping må du investere i mye utstyr og utstyr hvis du velger å gå med sistnevnte. En romaskin hjelper deg å engasjere hele kroppen, med ryggen, ben- og kjernemuskulaturen gjør det meste av arbeidet med hvert slag, noe som gjør det til en fettforbrennende treningsøkt for hele kroppen.

Siden mange romaskiner har muligheten til å øke intensiteten på treningen, det gjør det mulig å forbrenne flere kalorier og bygger mer av kroppens muskler.

#3. Kickboksing (500 kalorier på en time)

Å slå boksesekken på en kickboksingtime virker kanskje ikke som en god fettforbrenningsøkt, men du vil bli overrasket over å vite at selv bare en 30-minutters økt kan forbrenne 300+ kalorier. I tillegg til kaloriforbrenningen, det vil hjelpe kroppen din til å begynne å bygge magre muskler.

Ikke bare fysisk form, men denne aktiviteten er også bra for din mentale helse. Ta på deg et par gode kickboksinghansker, drep boksesekken og bli kvitt daglig stress.

#4. Svømming (700+ kalorier på en time)

Svømming er en annen aktivitet som bruker hele kroppens styrke, og med hver runde, du kan forbrenne mer enn 700 kalorier i timen. I motsetning til andre aerobe aktiviteter som jogging og løping, svømming stresser ikke leddene dine så mye. Og, Hei, dere kan alle være enige om at svømming er en fin måte å ha det gøy på.

#5. Sykling (600 kalorier på en time)

Det være seg en spinningtime på en overfallssykkel eller sykle over landeveiene , dette er nok en aerobic øvelse som hjelper tankene dine å finne ro mens du slipper unna enorme kalorier. Du kan koble til hodetelefonene, lytt til en podcast eller sett noe på TV-en for å fordrive tiden som deg syklus på angrepssykkelen din. Når du er på veien, du kan dykke deg ned i fanget av naturen og nyte den naturskjønne skjønnheten som omgir deg. Hvis du er eventyrlysten, å sykle på terrengsykkel opp bakkene vil hjelpe deg å forbrenne enda flere kalorier.

DEL DIN FREMGANG PÅ INSTAGRAM SOM TAGGER OSS!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[5 idretter med høyt kaloriforbrenning som du må spille: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043557.html ]