Hvor mange kalorier forbrenner du i en fotballkamp?

Spiller fotball, enten som medlem av et konkurrerende lag eller i en nabolagspark med en rekke andre fans, er en ideell måte å holde seg i form. De lange distansene du løper gjennom hele spillet forbrenner kalorier raskt og fører til en rekke fordeler, inkludert sterkere muskler og høyere utholdenhet.

En moderat kaloriforbrenning

I følge Harvard Health Publications, personer som veier 155 og 185 pounds forbrenner omtrent 260 og 311 kalorier, henholdsvis i løpet av 30 minutter med å spille fotball. Hastigheten du forbrenner kalorier med under en fotballkamp er sammenlignbar med tennis, skøyter og racquetball.

Forbrenning varierer etter posisjon

Fotballkamper er vanligvis 90 minutter lange, men det er ikke akkurat nøyaktig å tredoble sportens 30-minutters kaloriforbrenning. Bytter betyr at du sannsynligvis ikke vil spille alle 90 minutter av kampen. Posisjonen du spiller på banen spiller også en rolle for kaloriene du forbrenner. Målvakten, for eksempel, brenner kalorier med lavere hastighet på grunn av begrensningene i posisjonen hans. Midtbanespillere, på den andre siden, er tilbøyelige til å forbrenne et høyere antall kalorier på grunn av mengden felt de dekker.

[Hvor mange kalorier forbrenner du i en fotballkamp?: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004045569.html ]