Sport du kan spille under graviditet

Del dette på WhatsApp

Er engasjement i idrett under svangerskapet bra for mor å være?

Graviditet er et stadium i en kvinnes liv hvor hun trenger å ta vare på seg selv enda mer. Som nå bærer hun livet med seg i magen.

Dette er tiden da annenhver kommer med et råd. I dag holder leger klasser for riktig veiledning under graviditetsperioden, hvor de diskuterer ting og aktiviteter som er tillatt og ikke tillatt for kvinnen.

https://web.archive.org/web/20190408011423/https://www.youtube.com/watch?v=eppNG6VfVdo&app=desktop

I gamle dager pleide folk å tro på mange myter, som en kvinne ikke bør jobbe, løfte, lek under svangerskapet, men i dag anbefales det av gynekologene å delta aktivt i aktivitetene som krever litt innsats.

La oss ta en titt på noen idretter som kan spilles under svangerskapet:

• Svømming

Svømming er den beste formen for trening, den forbrenner flere kalorier enn noen annen sportsaktivitet. Det krever bevegelse av en hel kropp og nesten alle musklene jobber aktivt i svømming.

Det anbefales å svømme under graviditeten da kroppen vil forbli aktiv og vil hjelpe moren å tilpasse seg endringene som finner sted i kroppen hennes.

https://web.archive.org/web/20210702064623/https://www.youtube.com/watch?v=8E8B6abXzEI

Svømming er best i det tidlige stadiet av svangerskapet, da det vil hjelpe kvinnen til å forbli aktiv og føle seg energisk.

• Badminton

Badminton er en sport hvor bevegelsen er ganske kalkulerende. Spillet spilles på en bane så det er en viss grense for spilleren å bevege seg.

Kroppen vil få en god oppvarming hvis den spilles i en begrenset periode. Selvfølgelig, spillet bør kun spilles i tidlig stadium av svangerskapet.

• Løping

Løping er en sport hvor det kreves mye utholdenhet. Det er også anbefalt for de som har vært involvert i sport før graviditeten.

Hvis en kvinne er en vanlig løper, vil det ikke påvirke henne på noen måte som hun er vant til det. Løping styrker bena som er svært nyttige i svangerskapet da vekten på kroppen øker og det kreves mer styrke for å bevege kroppen.

• Golf

Golf er den beste sporten som kan spilles av en gravid kvinne, da den ikke krever noen styrke og utholdenhet.

Alle disse spillkravene er balanse og mentalt fokus, som vil være nyttig for kvinnen. Fokuset er veldig viktig under graviditet, da det vil hjelpe en kvinne til å holde seg fokusert fordi humørsvingninger er vanlige under svangerskapet.

• Tennis

En gravid kvinne kan også spille tennis og her har vi et eksempel som beviser det. Serena Williams, et synonym til tennis i den åpne æra.

Williams var gravid da hun løftet Australian Open-trofeet i 2017. Dette ble bekreftet da hun la ut et bilde av seg selv med bildeteksten «20 months pregnant» i april 2017.

Så hvis du spiller tennis i den innledende fasen av svangerskapet, vil det være helt greit.

Tennis vil gi styrke til hendene dine, og det vil være nyttig når babyen er født, da du må løfte babyen halvparten av tiden, og når du skal bære en baby på 7 pund i hendene i lang tid, trenger du styrke.

• Bordtennis

Det beste med idretter som bordtennis og badminton er at de spilles i en hall. Stedet er ueksponert for det ytre miljøet som beskytter spilleren mot støv og overdreven varme.

Dette vil være gunstig på mange måter for den gravide. Bordtennis er begrenset til bordet det er ikke mye bevegelse som kreves i dette spillet og kroppen går gjennom en skikkelig øvelse.

Konklusjon

under graviditet, det anbefales å forbli aktiv, men man bør også huske på at overdreven aktivitet bør unngås. Du kan spille sport, men mest i den tidlige perioden av svangerskapet og i henhold til legens råd.

De kvinnene som er aktive i idrett fra perioden før graviditeten kan fortsette i den innledende fasen, men de som ikke er det bør følge legens råd. Dette anbefales også at idretter som har sjanser for kollisjon bør unngås.

LES FLERE BLOGGER ELLER FØLG OSS PÅ INSTAGRAM!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Sport du kan spille under graviditet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043690.html ]