Dette er hvordan dehydrering påvirker spillet ditt!

Del dette på WhatsApp

Dehydrering og gameplay! Du har kanskje hørt legen din, trener og til og med moren din sier hele tiden, «alltid bli hydrert ". Og de har veldig rett. Vann er en av de viktigste elementene i livet. Uten vann ville livet slik vi kjenner det gripe.

Menneskekroppen består 2/3 av vann. Det spiller en stor rolle i måten kroppen fungerer på. Det holder deg frisk og passe og spiller til og med en viktig rolle i å bli kvitt alle giftstoffene som finnes i kroppen.

Ikke å holde seg dehydrert er ekstremt viktig, spesielt hvis du er en idrettsutøver, idrettsutøver eller fitness.

Dette betyr hastigheten din, kraft og styrke kan reduseres betraktelig hvis du forblir dehydrert. Selv om dette er dårlig, det kan bli verre ettersom dehydrering kan ha en innvirkning på en idrettsutøvers kognitive prestasjoner.

Hvis en spiller/idrettsutøver er dehydrert, er hans/hennes evne til å betale full oppmerksomhet også redusert.

Det er også mulig at idrettsutøvere plutselig føler seg sinte eller blir irritable. En av grunnene kan være at de er dehydrerte. Det er testet og bevist at dehydrering har en negativ effekt på humøret.

En annen negativ effekt av dehydrering er lavt blodtrykk. Spesielt for idrettsutøvere, det er viktig at de ikke når et stadium hvor de er dehydrert, da denne dehydreringen fører til at blodtrykket faller ganske raskt. Det kan føre til hodepine eller til og med følelsen av letthet i hodet.

Idrettsutøvere og idrettsutøvere som lever en veldig aktiv livsstil er avhengige av at musklene er sterke for å prestere godt. Men hvis de ikke drikker nok vann og holder seg hydrert, musklene deres kan ikke overholde deres aktive livsstil.

Mangel på vann kan lett få musklene til å krampe. En reduksjon i inntaket av væske kan føre til at nerveendene klemmes sammen og spontant utslipp som betyr at man kan oppleve rykninger i muskelen som kan føre til kramper i muskelen.

Muskelkramper har en betydelig innvirkning på ens atletiske ytelse så vel som ens trening. Kramper kan også bli smertefulle, og i noen tilfeller, spillere må kanskje slutte å spille eller trene.

Å holde seg hydrert og ta inn væske med hyppige intervaller kan bidra til å unngå dette.

Se hvordan dehydrering påvirker deg:

Vann er ekstremt viktig for de som lever et aktivt liv. Forsømmelse av vann kan føre til store helserelaterte problemer.

TAG OSS PÅ DIN INSTAGRAM SPILLEINNLEGG!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Dette er hvordan dehydrering påvirker spillet ditt!: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043558.html ]