Turbo Jam vs Running

Når det gjelder å komme i form , er det viktigste å velge en aktivitet som du liker og som passer din livsstil . Turbo Jam og kjører kan både hjelpe deg å komme i form , men de er to svært forskjellige typer trening . Kjenn de viktigste forskjellene mellom dem før de bestemmer for å innlemme i din fitness rutine . The Basics

Turbo Jam er en hjemme- fitness program laget av personlig trener Chalene Johnson og solgt av treningsgigantenBeachbody . Du kan gjøre programmet i stua eller et annet område med begrenset plass ved følge instruksjonene på et sett med DVDer . Du kan kjøre i den komforten av ditt hjem også, hvis du har en tredemølle . Hvis ikke , kan du kjøre ute: på et spor , i parken eller bare på veiene
The Moves

Turbo Jam er en høy - energi treningsprogram . inspirert av dans og kickboksing . De treningsøktene har koreograferte spark og slag trekk. Det er 11 viktige trekk i programmet , kjent som "elite 11 " som du må mestre . Løping, derimot , er en aktivitet som folk flest kan delta i uten mye instruksjon . Men for å gjøre det skikkelig må du opprettholde god form . Kjør med hodet opp og skuldrene avslappet . Sving armene frem og tilbake med overkroppen din rettet og hoftene pekte rett fram . Lande føttene rett under kroppen din og trå forsiktig , landing mellom deg hælen og midfoot .
Schedule

Turbo Jam er en fire - ukers program . I løpet av disse fire ukene vil du trene fire eller fem ganger per uke . Den " Turbo Resultater guidebok , " som følger med programmet , forteller deg hvilke videoer å følge på hvilke dager . Som en løper du ikke trenger å følge en tidsplan , men det kan være nyttig hvis du ønsker å trene for en bestemt hendelse . En nybegynner 5K program kan ha du kjører bare tre ganger per uke , mens en avansert maraton program kunne innebære kjører seks dager per uke .
Fun Factor

Turbo Jam er ment å være et morsomt og fargerikt treningsøkt med rutiner som er satt til musikk . Hvis du liker å bevege og grooving til musikken , kan det være riktig for deg . Du kan også innlemme musikk inn din går ved å lage en spilleliste for din mp3-spiller . Noen løpere nyte spenningen i konkurransen , hvis du er en av dem kan du lage din går mer moro ved å angi løp eller ved å konkurrere med en venn .


[Turbo Jam vs Running: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032177.html ]