Forsvarlig drift Teknikker

Kjenne og bruke riktig løpeteknikker forskjellen mellom bare å gå i gang i håp om ikke å måtte tendens påfølgende skader og forberede kroppen din for øvelsen , og vite at du mest sannsynlig ikke vil ha noen skader etter løpeturen . Det er uheldig at løping er feilaktig ansett for å være en så enkel ferdighet som det krever litt --- hvis noen --- forberedelse . Les videre og lære riktig løpeteknikksom kan holde deg trygg og som også vil bidra til å øke din kjører effektivitet. Betydning

Running engasjerer hele kroppen og ulike muskelgrupper . Av denne grunn er det viktig at du forbereder hele kroppen --- ikke bare dine føtter eller ankler --- for anstrengelse . Arms bistå bevegelse fremover ved å gi den balansekraft for riktig fot plassering .
Funksjoner

En nærmere titt på forsvarlig drift teknikker viser viktige skritt som en erfaren løper må gjennomgå : som benet beveger seg mot fronten , må det skje i en rett linje , ikke buet . Hoftene , ansiktet og brystet må peke fremover - ikke til siden --- da dette bevarer en gjennomførbar tyngdepunkt som er lett flyttes over foten . Armene pumpe frem og tilbake , men aldri faktisk krysse den usynlige linjen på sidene av overkroppen .

Fordeler

Ansette forsvarlig drift teknikker tillater deg å unngå stammer , forstuinger og andre idrettsskader som er vanlig blant idrettsutøvere som avviser skjema for skyld hensiktsmessighet . I tillegg vil du tretthet senere, noe som gir deg en kant hvis du kjører konkurransedyktig . Sist men ikke minst , ved å bruke de riktige teknikkene , du kommer til å finne at hastigheten er svært sannsynlig til å øke , så vil din surefootedness .
[Forsvarlig drift Teknikker: https://no.sportsfitness.win/sport/Marathon-Running/1004015873.html ]