Hvordan programmere en skritteller

Skrittellere tillate deg å måle mengden av skritt du tar og hvor langt du går eller løper hver dag . De kan hjelpe deg med å spore treningsøktene dine , spesielt hvis du foretrekker å kjøre eller gå gjennom byen blokker og nabolag i stedet for tredemøller eller spor . Før du begynner å bruke din pedometer , må du programmere den slik at den vet hvilken avstand til å måle hver gang du tar et skritt . Instruksjoner
en

Reset skrittelleren for å fjerne eventuelle tidligere eller standardinformasjon som ikke gjelder for deg . Gjør dette ved å trykke på "Reset "-knappen . Mange ganger , må trykkes med en liten gjenstand som en tannpirker , fordi det er rykket inn skrittelleren for å unngå en utilsiktet reset denne knappen . Hvis det ikke er noen reset knapp , hold nede alle knappene på skritteller i 5 til 10 sekunder .
To

Skriv inn din høyde og vekt . De fleste skrittellere har enkel " Up ", " Down ", " venstre" og "høyre " knapper som hjelper deg å navigere gjennom menyene . Noen har " A ", " B" og "C " knappene . Les instruksjonsboken eller leke seg med knappene før du finne ut hvordan de fungerer . Bruk disse knappene til du kommer de riktige tallene for din høyde og vekt og lagre dem .
3

Finn en stor , åpen plass og ta 20 skritt som føles normalt for deg . Hvis du har tenkt å bruke skritteller for å kjøre , kjøre de 20 trinn . Pass på at skrittelleren registrert riktig mengde skritt . Hvis det gjorde det ikke , justere plasseringen av skrittelleren på kroppen din .
4

Still dine stride målinger . Mål en avstand på 20 meter og se hvor mange skritt det tar deg å gå eller kjøre denne avstanden . Dele 20 av din rekke tiltak for å få antall meter per skritt. Oppgi dette nummeret inn din skritteller og lagre det .
5

Still klokken på din pedometer . Bruk en mobiltelefon , datamaskin klokke eller en annen betrodd klokken til å stille klokken. Juster timen og minuttene før den er innstilt riktig tid . Pass på at du ikke forveksler am og pm timer .


[Hvordan programmere en skritteller: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004007035.html ]