Running vs Walking for å miste fett

Både gange og løping er effektive måter å brenne fett , gå ned i vekt , bygge muskler og få pulsen opp . Den beste måten å avgjøre hvilken fitness diett som er best er å se på den enkelte . Kjører

Running bygger muskler raskt og det blir endorfinene strømmer , noe som gjør at folk føler seg bra og gi dem en kort naturlig høy , i henhold til " Fit for å bli frisk. " Ikke alle kan kjøre , though. Noen med skader eller leddgikt i bena eller knærne kan måtte gå .
Walking

Selv gang ikke hjelper kroppen å miste fett så raskt som løping , er det fortsatt en ideell form for trening . Ifølge " motivere folk til å være fysisk aktiv , " walking kan være svært gunstig for de med sykdommer eller eldre folk og kan være den eneste form for trening de kan få .
Speed ​​Walking

for de som foretrekker å ikke kjøre , uansett grunn , er et annet alternativ hastighet gange . En fartsfylt tur med armene svingende kan gi kroppen en total fitness rutine som får pulsen opp nær det av løping , i henhold til " Fit for å bli frisk. " Vandre i intervaller , raskere deretter langsommere , så fortere igjen , kan også få kroppen slankere raskere .


[Running vs Walking for å miste fett: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004007004.html ]