Hvordan å vandre i Sketchers Shape -ups

Skechers er en sko produsent som produserer en toning sko som heter Shape -ups . Shape -ups , som andre toning sko , har en forstørret såle som simulerer gange på ujevnt underlag slik som myk sand . Shape -ups foreslår at ubalansen produsert av sålen fører til at musklene til å aktivere , tone og brenne flere kalorier . For å få fullt utbytte av skoen , må du gå med overveielser og riktig teknikk . Instruksjoner
en

Ta på deg Skechers Shape -ups og snøre dem slik at føttene holdes lun og fast , men ikke for stramt .
To

Stå oppreist med din ryggrad langstrakt og skuldrene trukket tilbake . Brystet skal være litt fremover , og armene skal henge komfortabelt på din side .
3

skifte vekten til den ene foten og gå fremover med motsatt bein . Step fram et moderat skrittlengde . Ikke gjør store , lange skritt . I stedet holde steglengderomtrent like lenge som hoftene er brede .
4

Strike bakken forsiktig , med hælen først . Aldri plante foten kategorisk eller føre med tærne .
5

Bend fra hofta og rulle frem fra hælen til tærne . Shape -ups har en jevn kurve som vil lede denne bevegelsen .
6

Hold baken stramt som du går . Dette vil bidra til å maksimere toning effekt av Shape -ups .
7

Kontrakt magemusklene forsiktig som du går . Dette vil hjelpe deg å opprettholde din holdning og hindre ryggen fra buede eller bøyd fremover .
8

Skyv opp fra bakken fra dine bøyd tærne og gå fremover med den andre foten på samme måte som beskrevet i trinn 3 til 7 .


[Hvordan å vandre i Sketchers Shape -ups: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004007005.html ]