Kan en Arm Cycle Hjelp med Toning Arms

? Arm sykluser kan hjelpe deg tone , øke din aerobe kapasitet og forbrenne kalorier . Også kjent som håndsyklereller arm ergometer , gjorde arm sykluser ikke få anerkjennelse for ettergivende fitness fordeler for en stund . Fordi de ble først og fremst brukt i fysioterapi som en del av rehabiliteringsprosessen for skulder og arm skader , treningsfasiliteter sjelden inkludert arm sykluser i deres typiske layout av treningsapparatene . Fremveksten av armen sykkel treningstimer hjalp maskinen gevinst popularitet og det begynner å gjøre sin vei inn i flere og flere treningssentre . Bruke Arm Cycle
Pedaler på armen sykluser er mye som skrur på gammeldagswringers eller iskrem maskiner .

Ligner på en vanlig sykkel , har armen syklus også pedaler . Disse pedalene ser ut som håndtak , og de ligger på ca brysthøyde . Avhengig av hvilken maskin du bruker , kan du pedal en arm syklus enten fra en stående eller sittende stilling . Kan også pedalen ved hjelp av en arm på en gang , både armer i opposisjon, eller begge armer samtidig . Dette vil tillate deg å målrette musklene annerledes og avveksling i armen sykling trening .
Komme Tonet
Du kan bygge arm og skulder styrke ved hjelp av arm sykluser .

Du vil tone armene og bygge styrke i overkroppen ved å endre motstanden på armen din syklus . Jo mer motstand du legger til, jo vanskeligere vil det være for deg å skyve pedalene . Sørg for å innlemme trå arm om gangen under treningsøktene for å sørge for at begge armene jobber like . Ved hjelp av motstand , kan armen syklus hjelpe deg tone dine biceps, triceps og skuldre .
Looking tonet
Pedal raskt å arbeide opp en svette og få full cardiorepiratory fordeler av armen syklus.

Ikke bare vil du få mer tonet ved hjelp av armen syklusen , vil du også forbrenne cirka ni til 12 kalorier per minutt syklet armen syklus . Jo raskere du pedal , jo flere kalorier vil du forbrenne . Konsekvent brenner mer kalorier enn du forbruker fører til vekttap . Når du mister fett som dekker musklene du jobber for å styrke , har du en sterkere , slankere mer tonet utseende . Kombiner hastighet og motstand på armen syklus for å styrke armene , brenne mer kalorier og få de tonet armer du ønsker.
Andre Toning Fordeler
Tone hele overkroppen ved hjelp av armen syklus.

Trene med armen syklusen gir merkbar styrke og utholdenhet gevinster . Kombinasjonen av hjerte-og styrke - bygningen innsats som kreves for å bruke armen syklusen forbedrer arm arbeidskapasitet . I tillegg til toning armene , vil du også tone din kjerne som du bruker kjerne rotasjon og trunk fleksjon når tråkker på pedalene. Tråkke på pedalene i en robevegelse med motstand også mål og toner brystet og ryggen . Enten du bruker den armen sykle i en sykkel klasse eller hver for seg, kan du ha en fullt tonet overkroppen og gå ned i vekt når du innlemme øvelse på denne maskinen i treningen rutine .


[Kan en Arm Cycle Hjelp med Toning Arms: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004006014.html ]