Lurer du på hvordan du kan forbedre forehand-teknikken din? Dette er hvordan!

Del dette på WhatsApp

Forehanden er det mest grunnleggende slaget i tennis, men mange sliter med å mestre det.

Via

I dag blir jeg det deler noen tips for ikke bare å forbedre konsistensen, men for å legge til mer kraft bak skuddet også. Her er noen tips kategorisert i fire sett:

• Grep:

Å ha et riktig grep er nøkkelen til en effektiv forehand. Jeg personlig foretrekker det semi-vestlige forehand-grepet, men hvis du følger en annen type, Jeg vil ikke at du skal gå gjennom grepskiftet, for det bør du rådføre deg med treneren din og se hva du er komfortabel med.

Alt jeg vil fortelle deg er hvor stram du bør hold racketen .

Via

Som regel, spillere har en tendens til å holde tennisracketen med et dødsgrep, spesielt nybegynnere. Og det er virkelig en forferdelig vane å komme inn i fordi det begrenser betraktelig mengden kraft du kan få fra skuddet. Et skudd vil være mye bedre hvis du får kontakt med ballen ved å svinge sakte mens du har et løst grep enn å treffe ballen med et stramt grep.

• The Turn:

Når du har lagt merke til at ballen kommer til forehanden din, det første du bør gjøre er å ha en hel enhetsvending med overkroppen og hoftene. Ved å snu så raskt som mulig får du mer tid, og tid er den viktigste faktoren i tennis og alt som skaper tid for deg, bør ansettes i full utstrekning.

Via

Du kan bruke denne tiden til å produsere viklingsbevegelsen for å legge til uanstrengt toppspin til forehand-slaget, og det vil også forhåndsstrekke dine anstrengte muskler, redusere sjansene for skader.

• Kontakt:

Mens du oppretter en kontakt med ballen, sørg for at ballen er ute foran kroppen din. Og når du først får kontakt med ballen, fortsett å svinge gjennom ballen i stedet for å trekke racketen opp for raskt. Ellers, det vil få ballen til å dykke.

Via

Viktigst, se ballen helt inn i racketen mens du tar kontakt. Å ta blikket fra ballen vil mest sannsynlig føre til at du treffer ballen feil.

• Følg gjennom:

En av hovedårsakene til at spillere bryter sammen på forehanden er på grunn av en unøyaktig eller uferdig oppfølging. Husk at hvis du svinger racketen i full fart frem til kontakt, så stopper plutselig racketen, du vil påkalle en enorm mengde stress på skulderen, albue, og håndleddet.

Mens en god finish resulterer i jevnere slag og reduserer også risikoen for skader betraktelig.

Via

Så, sving racketen helt opp til venstre skulder (hvis høyrehendt) og stopp når albuen er på tvers av kroppen. ALLTID.

Tro meg, Det vil ikke bare tillate musklene å bremse ned på en naturlig måte, men full sving vil også hjelpe deg å lage toppspin på slaget.

Det var alt for i dag. Jeg kommer tilbake for å SERVERE deg flere tips, med nye innlegg. Inntil da, NYT Å SPILLE TENNIS!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Lurer du på hvordan du kan forbedre forehand-teknikken din? Dette er hvordan!: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004043817.html ]