Viktige tennistips for å forbedre forehanden din

Del dette på WhatsApp

Ikke bare er tennis en morsom og utfordrende hobby; det er også fantastisk for helsen - folk som spiller tennis regelmessig har 56 % lavere risiko for å dø av hjertesykdom eller hjerneslag enn folk som ikke driver med noen sport, Det melder Harvard Health. Tennis er også knyttet til bedre kolesterolnivåer, lavere kroppsfettprosent, og forbedret aerob kondisjon. Når det gjelder å forbedre spillet ditt, forehanden din er en grunnleggende, men viktig teknikk som må finpusses. Her er noen tennistips om hvordan!

Kom deg i riktig posisjon

Før du klarer å slå ballen, du må komme i riktig forehand-posisjon. Ved å sikre riktig fotarbeid og racketforberedelse, du genererer kontrollen, kraft og balanse som trengs for å få en effektiv forehand. Så, mens du stiller opp for ballen, sørg for å holde deg på tærne. Vri foten i ballens retning mens den flyr mot deg - du må kunne bevege deg raskt for å time tilbakesvinget riktig. For å komme inn i en riktig forhåndsstilling, snu skuldrene til siden, og la en liten bøy i knærne mens du strekker venstre hånd ut foran deg. Plasser racketen bak kroppen klar for tilbakesving, med albuen tett.

Perfekt baksvingen din

Tennistips for å perfeksjonere baksvingen din er avgjørende for å utføre en sterk forehand. Denne teknikken krever mye øvelse. Hvis du ikke alltid har en tennispartner for hånden, en tennisballmaskin er et nyttig alternativ. Tennisballmaskiner lar deg trene på din egen tid, utføre en rekke bilder, og til slutt hjelpe deg med å bli en bedre spiller. Å starte, sørg for at venstre skulder vender mot nettet. Ideelt sett, legg litt av vekten på bakbeinet ditt, slik at du er klar til å raskt flytte den fremover mens du holder armen ut for å få balanse. Når du er klar, flytt vekten over på fremre bein. Beveg racketen din i en sirkulær bevegelse, forbereder seg på å slå ballen kraftig. Å svinge, du bør ta godt tak i racketen din, lås albuen, og snu kroppen mot ballen. Forbenet ditt skal også være lett bøyd. For å slå et toppspinn, hold racketansiktet ditt halvlukket, og børste opp ballen for å generere en rask, kraftig skudd.

Husk å følge med

Hvis du lar spenningen i armen redusere rackethastigheten, det er lett å glemme å følge med på bildet ditt. Så sørg for at du slipper armspenningen, som også kan bidra til å gi skuddet mer kraft. Etter å ha truffet ballen, fokuser på å flytte racketen din i samme retning som du vil at ballen skal gå - du vil finne at dette hjelper balansen og gjør deg bedre klar for ditt neste skudd. Selv om det kan være fristende å se på ballen, hold hodet nede for å holde skuddet på mål. Med armen avslappet, ta racketen helt over skulderen for å fullføre oppfølgingen.

Å perfeksjonere forehanden din er avgjørende for å bli en bedre tennisspiller. Bruk disse tipsene for å forbedre forehandteknikken din, og du vil være på topp på et blunk.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Viktige tennistips for å forbedre forehanden din: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004043787.html ]