Svømmehårpleie:en introduksjon

I denne artikkelen, vi gir råd, hacks og tips som en introduksjon til svømmehårpleie for både klorerte bassenger og sjøvann.

Effekten av klor på en svømmers hår

Konkurransesvømmere tilbringer mye tid i klorerte svømmebassenger.

• Klor brukes i svømmebassenger for å drepe bakterier og bakterier, gjør vannet tryggere for svømmere.
• Derimot, klor inneholder en rekke komponenter som kan forårsake skade på en svømmers hår.
• Klor kan tørke ut hårstrået, noe som gjør at håret blir sprøtt og lett å bryte eller splitte.
• Dette kan spesielt være tilfelle for de med tørr, skadet, naturlig, behandlet eller farget hår.

Vi har laget en relatert artikkel om svømming i klorbasseng. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:svømming i klorbassenger.

Effektene av sjøvann på en svømmers hår

Mange svømmere i åpent vann og triatleter bruker mye tid på å svømme i sjøvann

• Saltet i sjøvann kan ha samme effekt på en svømmers hår som klor i et basseng.
• Begge kan strippe håret for sine naturlige oljer og tørke håret ut, som kan føre til hårskader.

En svømmers hår

Menneskehår består av en sentral cortex som er beskyttet av et ytre lag som kalles kutikula.

• Skjelaget er den delen av håret som er skinnende og glatt.
• Den holdes skinnende og glatt av en naturlig olje kalt talg som produseres av hodebunnen.
• Kloret i et svømmebasseng kan fjerne talg fra håret.
• Både klor og saltet i sjøvannet kan få en svømmers hår til å bli tørt.
• Dette kan gjøre en svømmers hår sprøtt og lett å bryte eller splitte.

Svømming Hårpleie tips

Nedenfor finner du noen svømmehårpleietips for å beskytte svømmerens hår mot de verste effektene av klor og sjøvann.

Tilknyttede lenker: Artiklene og innleggene våre kan inneholde tilknyttede lenker, til produkter vi bruker og anbefaler. Hvis du kjøper noe gjennom en av disse lenkene, du betaler ikke en krone mer, men vi vil motta en liten provisjon, som er med på å holde oss i vannet. Mange takk.

Før svømmetips

Vått hår er mindre absorberende enn tørt hår.

• Svømmere bør, derfor, fukt håret med ikke-klorert eller saltet vann før de går inn i bassenget eller havet.
• Dette kan bidra til å redusere mengden klorholdig og saltvann som en svømmers hår absorberer under svømming.

Mange konkurransesvømmere synes å bruke badehette/hatt er den mest praktiske og effektive løsningen for å beskytte håret mot effekten av klor eller sjøvann.

• Noen svømmere bruker to badehetter/hatter for dobbel beskyttelse.
• Badehetter/hatter kommer i en rekke former og størrelser.

Badehette/Hatt – Basseng

Mange av våre svømmere bruker og anbefaler Arena Unisex badehette i silikon . Den er laget av silikon og de synes den er behagelig og et kvalitetsprodukt.

• Klassisk passform.
• PVC-fri.
• Forsterket kant hindrer hetten i å skli.

Badehette/hatt – åpent vann

Mange av våre svømmere bruker Zone3 silikonbadehette når de svømmer i åpent vann. Den er laget av silikon, som de synes er behagelige, varm og rimelig.

• Høykvalitets 48g silikon badehette
• Komfortabel passform
• One Size passer alle

Svømmere kan bruke oljer som marokkansk olje, jojoba olje, olivenolje eller kokosolje for å beskytte håret.

• Disse oljene kan gi en effektiv barriere for håret slik at klor ikke kommer i direkte kontakt med det.

En leave-in hårbalsam fungerer på samme måte som en beskyttende olje.

• Da disse også kan gi et effektivt belegg for håret slik at klor eller sjøvann ikke kommer i direkte kontakt med det.
• Noen leave-in hårbalsam er utviklet spesielt for svømming i klorbehandlede bassenger.

Våre svømmere med tørt og naturlig hår bruker og anbefaler Kit &Caboodle Leave-in hårbalsam. De synes det er enkelt å bruke og effektivt som en barriere mot klor eller sjøvann.

• Dette unike utvalget av produkter er spesielt designet for å ta vare på og beskytte håret ditt mot salt, klor- og UV-skader
• Kit &Caboodle Leave-in Conditioner er din perfekte følgesvenn etter trening for å holde håret hydrert og håndterbart
• Beriket med gjenopprettende Baobab-protein, denne lette formelen gir næring til sammenfiltrede lokker for jevne resultater. Perfekt for treningsbagen eller ta med på ferie.
• Påfør sjenerøst i rent hår, vått eller tørt. Ingen grunn til å vaske av, bare gre gjennom og tørk som normalt. For best resultat, bruk etter Kit &Caboodle Shampoo.
• Unngå øyekontakt. Hvis produktet kommer i øynene, skyll godt med vann umiddelbart. Søk lege hvis irritasjonen vedvarer.

For de som svømmer åpent vann, ved hjelp av en UV-solbeskytterspray, krem eller olje kan bidra til å beskytte håret mot å tørke ut og forhindre at hårfargen falmer.

Mange av våre åpent vann svømmere bruker Calypso Sun-Sea Hair Protection Cream . De finner det effektivt for å beskytte håret mot de verste effektene av solen og havet. Det hjelper også å hindre at håret tørker ut.

• Calypso Sun-Sea Hair Protection holder håret ditt trygt fra solen, klor og dehydrering.
• Denne spesialformulerte solhårbeskyttelseskremen inneholder UV-filtre for å beskytte håret ditt mot sollys og redusere bleking av farge, samt Argan Oil for å rehydrere håret ditt.
• Holder håret ditt trygt fra solen, klor og dehydrering; Reduserer falming av farger; Inneholder arganolje for å rehydrere håret ditt

Etter svømmetips

Svømmere bør ideelt sett skylle håret med friskt ikke-klorert vann umiddelbart etter svømming.

Etter svømming, svømmere bør sjampo håret grundig to ganger.

• For fargebehandlet hår, bruk en fargebesparende sjampo.
• For tørr, naturlig, skadet eller sprøtt hår, prøv å bruke en super-hydrerende eller anti-klor shampoo.

Mange av våre svømmere bruker TRISWIM svømmesjampo for å fjerne klor fra håret.

• TRISWIM arbeider for å nøytralisere og fjerne klor, Brom, Saltvann, Mineraler i hardt vann, og andre kjemiske lukter fra håret med TRISWIM Shampoo. Sjampoen vår vil helbrede og berolige tørt hår og la håret føles oppfrisket og sunt.
• FORDELER:TRISWIMs sjampo hydrerer og fukter svømmere og aktive personers hår med Aloe Vera, Vitamin A og Pro-vitamin B5. Dette er de perfekte sjampoindividene som søker å bygge sterkere og sunnere hår.
• SUNT ALTERNATIV:Duft av litchi og mango appellerer til menn, kvinner og barn. Sjampoen vår lukter godt og er laget parabenfri, glutenfri og uten dyretesting. TRISWIM har beskyttet både dyr og svømmere i alle aldre siden 2004.
• INGREDIENSER:TRISWIMs Chlorine-Out Shampoo inneholder organisk Aloe Vera som er en populær botanisk som brukes for sin fuktighetsgivende, beroligende og beroligende egenskaper. Den forfriskende lette duften av litchi og mango som appellerer til menn, kvinner og barn. TRISWIM Shampoo inneholder også vitamin A, pluss Panthenol (Pro-Vitamin B5), som er et viktig element for både å hydrere og øke volumpotensialet.
• Ingen dyreforsøk / Parabenfri / Glutenfri

Etter sjamponering, svømmere bør bruke hårbalsam for å tilføre fuktighet til håret.

Mange av våre svømmere bruker TRISWIM Swimmers hårbalsam for kondisjonering av håret etter svømming.

• TRISWIM arbeider for å nøytralisere og fjerne klor, Brom, Saltvann, Mineraler i hardt vann, og kjemisk lukt fra håret ditt med TRISWIM balsam. Vår balsam vil helbrede og berolige tørt hår og la deg føle deg uthvilt og sunn.
• FORDELER:TRISWIMs balsam hydrerer svømmere og aktive personer. Keratin og proteiner gjenoppbygger og etterlater håret mykt, sunn og skinnende. Dette er den perfekte balsamen for svømmere som ønsker å bygge sterkere og sunnere hår.
• SUNT ALTERNATIV:Sjampoen vår er paraben- og glutenfri, og TRISWIM-balsamen er fri for parabener. TRISWIM har beskyttet både dyr og svømmere i alle aldre siden 2004 og vil holde håret sunt og mykt! Duften av fersken og appelsinblomst appellerer til menn, kvinner og barn.
• INGREDIENSER:TRISWIMs klorfjerningsbalsam inneholder keratin, Proteiner, og næringsstoffer som beskytter og etterlater håret sterkt og glitrende. Den spesifikt utformede formelen både beskytter og helbreder svømmers hår fra harde tørkeelementer.

For de med tørr, naturlig eller skadet hår, svømmere bør tørke håret med et sportshåndkle.

• Svømmere bør ikke bruke et vanlig badehåndkle da fibrene i et badehåndkle kan føre til at visse typer hår knekker eller sprekker
• Svømmere bør unngå å bruke hårføner etter hver økt, da dette kan øke skaden forårsaket av klor eller sjøvann.

Mange av våre svømmere bruker og anbefaler Big Jim mikrofiberhåndkle , den er ekstra stor og ideell for å tørke av mellom treningssett og løp, uten å gjøre det vanlige håndkleet ditt for vått.

• ✔ XL STØRRELSE:Måler 180 x 90 cm. Big Jim-håndkleet er et av de største mikrofiberhåndklærne på markedet i dag. Vårt overdimensjonerte håndkle gir full dekning for aktive menn og kvinner i alle former og størrelser. ✔ NÅ TILGJENGELIG i LITEN STØRRELSE 80 x 40 cm som et praktisk lite håndkle til treningsstudioet.
• ✔ SUPERIOR ABSORPTION:Laget av tettvevd mikrofibermateriale som absorberer opptil 8 ganger mer vann enn et vanlig håndkle. Perfekt for å tørke deg raskt etter trening og aktiviteter.
• ✔ LETT OG KOMPAKT:Dette høyytelseshåndkleet er utrolig tynt (2 mm), så den brettes fint og smått. Vil ikke legge til bulk eller vekt på treningsstudioet eller svømmebagen, og ideell for ferier og camping.
• ✔ TØRKER RASK:Ikke mer tungt, soppende våte håndklær i treningsbagen etter trening. Dette premium håndkleet tørker mye raskere enn standard håndklær, slik at du kan bruke den igjen og igjen. Maskinvaskbar.
• ✔ HØY KVALITET:Denne ultraabsorberende, hurtigtørkende mikrofiberhåndkle er et av de største luksuriøse mikrofiberhåndklærne som finnes! Ideell for folk i alle størrelser, det er den perfekte take-along for treningsstudioet, basseng eller strand eller til og med bare bruke som et badelaken.

Svømmere kan bruke rensende sjampoer på ukentlig basis for å fjerne alle spor av klor og sjøvann fra håret.

Derimot, noen svømmere foretrekker å bruke naturlige klargjørende behandlinger som eplecidereddik

For å klarne håret med eplecidereddik,

• Svømmeren blander et par spiseskjeer eplecidereddik med vann.
• Etter at de har sjamponert og kondisjonert håret.
• Svømmeren bør helle eplecidereddiken og vannet jevnt over håret
• De bør massere dette inn i hodebunnen.
• De bør la dette ligge på håret i to til tre minutter.
• Endelig, de bør skylle eplecidereddiken ut med vann.

Takeaways

Både klor og sjøvann kan fjerne hårets naturlige oljer og tørke håret ut, som kan føre til hårskader.

Det finnes en rekke svømmehårpleietips som svømmere kan bruke for å beskytte håret mot de verste effektene av klor og sjøvann. Disse inkluderer,

• Å fukte håret
• Iført badehette/lue.
• Påføring av en beskyttende olje
• Bruke en leave-in hårbalsam
• Påføring av en UV-solhårbeskytter

• Skyll håret med vann
• Sjamponering håret grundig
• Bruke en hårbalsam
• Vær forsiktig når du tørker håret
• Klargjøring av håret

Svømmeressursbibliotek

Vi har gitt et svømmeressursbibliotek, som inneholder lenker til alle våre publikasjoner og bloggartikler om et bredt spekter av svømmefag. Disse inkluderer slagteknikk, treningsøvelser og hvordan du kan optimalisere trening og konkurranseprestasjon. Nå med en brukervennlig indeks. For å få tilgang til en artikkel klikker du bare på den vedlagte sidelenken:Svømmeressursbibliotek

The Competitive Swimming Exchange – Facebook Group

Den konkurrerende svømmebørsen. Dette er en Facebook-gruppe for konkurrerende svømming for å hjelpe til med å utveksle ideer og informasjon for å i fellesskap forbedre sporten vi elsker.

• Det er en internasjonal gruppe for alle svømmere, trenere, lærere, mestere, triatleter og svømmeforeldre. Faktisk, det er for alle som er interessert i konkurransesvømming, enten i bassenget eller i åpent vann

Anbefalt svømmeutstyr

Vi har gitt en anbefalt svømmeutstyrsside.

• Den inneholder svømmeutstyr som vi og våre svømmere bruker og anbefaler.
• Du får tilgang til denne siden ved å klikke på følgende lenke:anbefalt svømmeutstyr

Amazon-tilknyttede lenker

EatSleepSwimCoach er deltaker i Amazon Services LLC Associates-programmet, et tilknyttet annonseringsprogram designet for å gi nettsteder en måte å tjene annonseringsgebyrer ved å annonsere og lenke til Amazon.com

[Svømmehårpleie:en introduksjon: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004042224.html ]