Hvordan å puste mens du svømmer bryst

Lære å puste mens du svømmer bryst er litt enklere enn med freestyle eller butterfly . Hvis du har funnet ut hvordan du skal trekke og sparke mens du svømmer bryst, så du er mer enn halvveis dit for å finne ut hvordan du puster . Bryst kan være et rolig strøk når du lære å riktig puste , eller du kan ta det til et konkurransedyktig nivå . Instruksjoner
en

Start svømming ved dykking i vannet eller skyve av veggen og fullføre en full pull med hendene behandling nede ved hoftene og ett bryst kick.
2 < p > Ta hendene opp til en strømlinjeposisjonunder undervanns kick. Hendene skal komme sammen på brystet , tommelen rørende , før du skyver dem videre inn i en strømlinjeposisjon.
3

Trekk armene tilbake mot brystet , albuene bøyd ut til sidene , og løfte hodet opp og ut av vannet .
4

Ta en pust mens ansiktet er helt ute av vannet . Hodet skal løftes høyt nok til at munnen din er ute av vannet , men ikke så høyt som å bremse ned bevegelse av hjerneslag .
5

tilbake hodet til vannet som armer strekker seg ut i en strømlinjeposisjonigjen .
6

Fortsett trinn 3 til 5 , tar en pust hver gang hodet kommer ut av vannet .


[Hvordan å puste mens du svømmer bryst: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036903.html ]