Hvordan Push Down the Upper Body i Freestyle Svømming

I freestyle svømme hjerneslag , gjør svømmeren fem forskjellige bevegelser for å fullføre slaget : rekkevidde , fangsten , pull , push og utvinning. Dette hjerneslag er den raskeste frem hjerneslag og noen ivrig svømmer bør lære å freestyle på enkelte punkt . Når freestyle svømming , bør overkroppen dyppes i vannet og hoftene skal være litt forhøyet for å gi deg mer fart . Instruksjoner
en

Øv på freestyle svømme hjerneslag veldig sakte i begynnelsen , tenker ut hver av de fem trinnene . Mens du gjør dette , fokusere på å holde overkroppen ned i vannet og hoftene litt fremover . Den freestyle hjerneslag tar en bit av praksis for å få hver bevegelse perfekt , og praktisere det sakte vil hjelpe deg å forbedre din generelle formen .
To

Hold øynene fokusert på en linje som går langs bunnen av bassenget . Dette vil hjelpe deg å holde hodet i vannet og dytte ned overkroppen for en strømlinjeformet bevegelse .
3

Trekk haken inn litt mot brystet , mens de fortsatt ser frem nederst av bassenget . Å gjøre dette vil også ta med overkroppen litt dypere i vannet . Ikke ta med haken for langt eller overkroppen vil synke for dypt i vannet , minkende fart .
4

Hold hoftene litt forhøyet . Mens du gjør dette , vil overkroppen naturligvis bli skjøvet litt dypere i vannet .


[Hvordan Push Down the Upper Body i Freestyle Svømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017240.html ]