Hvordan Float på siden når Svømming

Den sidestroke er en grunnleggende svømming slag , som ofte blir brukt av badevakter når de er redde noen ut av vannet . Svømming på din side , ellers kalles en sidestroke , er en viktig teknikk for noen svømming entusiast . Ved å sørge for at du har riktig teknikk ned , vil du sørge for maksimale resultater . Instruksjoner
en

Begynn å lære sidestroke ved å bruke kanten av et svømmebasseng for å perfeksjonere skjemaet. Hold på den siden av bassenget med en hånd , og strekker kroppen din ut på din side med den siden av hodet parallell til armen. Hold bena tett sammen , peker tærne , mens du holder din forlengede arm fast. Legg din gratis arm på din side . Bytte frem og tilbake mellom armene før du blir vant til å være på din side i vann .
To

Begynn sparker bena forsiktig og samtidig opprettholde en sidestilling . Sparker , mens du gjør sidestroke , vil ikke bare bidra til å flytte , men din gratis arm vil være i stand til å holde på andre ting, for eksempel en person . Sparker også bidrar til å hindre armene fra å bli sliten .
3

Fortsett å holde på veggen før du er komfortabel nok til å la gå , og du er i stand til å bo i en horisontal posisjon . Du er klar til å sidestroke når du er i stand til å gjøre det uten å holde fast i noe .
4

Grip tak i veggen med høyre hånd . Vend deg bort fra veggen og utvide venstre arm ut . Bruk veggen for å presse deg selv bort med føttene . Begynn sparker føttene tett sammen for å holde seg flytende . Opprettholde en horisontal posisjon og holde ansiktet over vann .
5

Bruk forlenget arm for å veilede deg , og for å holde kroppens øvre halvdel flytende mens de sparker er å holde deg flytende på hofter og ben . Din forlengede arm skal være rett foran deg . La den fungere som en guide, som gratis armen beveger seg i en sirkelbevegelse over hodet og tilbake til din side , presser vann under kroppen din samtidig beveger deg fremover .


[Hvordan Float på siden når Svømming: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004000644.html ]