Slik finner du ut Strokes Per Minute

Alvorlige konkurrerende svømmere arbeide på sine svømming slag for å gjøre det så effektivt som mulig . Tidspunktet og frekvensen av deres slag er viktig. For å finne ut hvordan du kan forbedre din slagtallet må du først se hva din slagtallet er til å begynne med . Deretter bygge ut det tallet til en rente som er ideell for dine svømme behov . Et hjerneslag frekvens som er for treg skaper dødpunkter og pauser som reduserer din svømmehastighet. For stor hastighet kan føre til at du trett ut raskt i en lang avstand svømmetur . Du trenger
Stoppeklokke
annen person på
Vis flere instruksjoner
en

Har noen stå på den motsatte enden av bassenget med en stoppeklokke .

to

Start svømming når de forteller deg å gå . De må være nøye med å starte stoppeklokken på samme tid som de sier "go ".
3

Fortsett svømming til den motsatte enden av bassenget og ha den andre personen ser du nøye og telle hvert slag du tar . Har dem stoppe klokken så snart du kommer til side de er på .
4

Gjennomgå stoppeklokken for å se hvor mange sekunder det tok deg å nå den motsatte enden .
5

Del antall slag du tok av den tiden det tok å nå den motsatte siden . For eksempel , hvis du tok 10 slag i 23 sekunder , dele 10 med 23 . Det tilsvarer 0,435 slag per sekund .
6

Multipliser tallet du får med 60 ( 60 sekunder i ett minutt) . For eksempel , i det forrige eksempelet vi fikk 0,435 så multipliserer det med 60 år. Du har 26,1 slag per minutt
7

Ta nummeret du får i trinn 6 og registrere det som din første slag per minutt rate .
8

Gjenta trinn 1 til 6 minst tre ganger. Spill hver nye hastigheten du får .
9

Legg hver sats sammen for å få en total . Del det totalt med antall priser du registrert . Dette nummeret er din gjennomsnittlige slag per minutt og din slagtallet .


[Slik finner du ut Strokes Per Minute: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017322.html ]