Hvordan å gjøre en Front Flip Underwater

Lære å gjøre en front flip undervanns er en viktig del av å lære å svømme . Bruk flip å slå som du fullfører runder eller bare snu for å vise frem dine ferdigheter til venner . Hvis du gjør en front flip på feil måte, kan du ende bremse deg ned , som utilbørlig formen skaper drag . Puste riktig er også viktig når blar under vann . Hvis du ikke skyver luften ut av nesen din , vil du ende opp med å puste inn vann , noe som er ekstremt ubehagelig . Du trenger
Swimsuit
Basseng
Vis flere instruksjoner
en

Hop i bassenget på den grunne enden . Hvis utvalget er delt inn i baner , stå i ett kjørefelt .
To

Ligg på magen i vannet ca fire meter fra veggen av bassenget . Hodet skal peke mot veggen på slutten av kjørefelt . Du bør flyte rett under overflaten av vannet .
3

Løft den ene armen opp i luften som om du var i ferd med å svømme et hjerneslag . Ta med armen ned i vannet . Som du senker armen , brette haken inn halsen og begynner å presse ned i vannet med hodet og brystet .
4

Ta lårene mot brystet ditt som du skyver ned i vannet . Bøy knærne , slik at bena danner en "L" Du bør ligge under vann på dette punktet med magen og ansiktet vendt oppover .
5

Rett bena slik at du er nok en gang ligger flatt i vannet. Som du rette bena , bør armene flytte overhead og går over hodet ditt . Rull kroppen din over slik at ansiktet ditt er nede i vannet . Skyv armene åpne for å fullføre flip og presse deg frem gjennom vannet .


[Hvordan å gjøre en Front Flip Underwater: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017217.html ]