Grunnleggende om Learning Svømming

Svømming kan være mye moro og god generell trening . Men mange mennesker som frykter vannet ikke lære å svømme , selv om ved å gjøre slik at de kunne overvinne sin frykt . Det er mange svømme slag for å lære , men starter enkle er det beste løpet . Overcome Fear

Komme i vannet kan være vanskelig for noen mennesker , så starter i den grunne enden . Oppgi bassenget i nærheten av en badevakt , hvis du ønsker å føle seg tryggere . Krangel ned til vannet er opp til halsen . Når du er komfortabel med det, gå ut til vannet kommer opp til halsen din mens du står . Føl oppdrift av kroppen i vannet .
Ansvar for Vann

Når du er vant til vannet , flytte tilbake til en grunne enden . Pust dypt , holder det og sette ansikt i vannet . Ikke få panikk på følelsen av å ha vann dekker ansiktet . Hold nesen din hvis du er bekymret for vann å få opp det . Du kan bruke briller , slik at du kan åpne øynene dine og nyt hvordan ting ser ut under vann . Når du kommer opp for luft , ta et dypt åndedrag og denne gangen går hele veien under vann . Begynner å bevege seg rundt og føle hvordan kroppen beveger seg under vann .
Dog Paddle

Hunden padle er en nesten - instinktiv slag som brukes ved begynnelsen svømmere . Cup hendene og , i et vekslende mote , løfter en hånd ut av vannet , kommer frem , ta hånden ned i vannet og bringe den tilbake til brystet under vann . La dette slag hjelp bevege deg fremover i vannet . Nå la kroppen strekke ut og begynne å sparke mens du padler . Har saks spark med tærne peker ut bak deg . Dette er hunden padle .
Hvis du blir lei
p Hvis din armene trette ut , ikke få panikk . Rull på ryggen din og hold armene ut til sidene slik at du er i form av en T. Ta føttene opp så tærne er pekte mot himmelen . Kroppen din er spenstig og vil flyte . Når du har hvilt , rulle over og hunden padle igjen .
Going Forward

Når du har blitt vant til å gjøre hunden padle , vil du innse det er raskere og mindre utmattende måter å svømme . Du kan lære av en trener eller svømme klasse , eller til og med ved å se andre og kopiere det de gjør .


[Grunnleggende om Learning Svømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029873.html ]