Alexander Popov Svømming Technique

Alexander Popov er en multi - gull vinnende svømmer i både 100m og 50m fri hendelser på OL i 1992 , 1996 og 2000 . Hans svømmeteknikkskiller seg fra mange av hans samtidige , og er basert på en mer vitenskapelig tilnærming til svømming. Han var en pioner ideen om å svømme som en fisk , noe som betyr at du bør gli gjennom vannet i stedet for thrash på det , og at glatthet er viktigere enn rå kraft . Ved å innlemme noen av Popov teknikker , kan du være i stand til å forbedre dine svømmetider og teknikk . Instruksjoner
en

få en følelse for vannet . Popov var en av de første svømmerne å understreke jobbe med , ikke mot vannet . Dette betyr at for å gå raskere trenger du ikke å presse hardere eller øke slagtallet , men i stedet glir gjennom vannet , og gjør milde , men kraftige bevegelser .
To

Hold en lav profil ved å gynge i vann med hvert slag . Dette reduserer motstanden som er brukt på deg ved vannet . Som du ta armen under kroppen din , ruller forsiktig slik at du er effektivt på din side. Dette kan virke unaturlig , men med praksis vil det forbedre teknikken .
3

Swim jevnt , og redusere rykking i slag . Dette vil også bidra til å fjerne luftmotstand , og vil holde deg i bevegelse gjennom vannet . Det er viktig at når du begynner å gli deg å opprettholde dette . Jo mer skånsom og glatte bevegelsene dine , jo bedre vil du bli. Praksis ved å dytte bort med bena fra slutten , og se hvor langt du kan reise før du må flytte . Ved å forbedre dette , jobber du på å holde kroppen din gli gjennom vannet .
4

Øv riktige slag , ikke mange slag . Popov og hans trener , Touretski , understreker verdien av muskel-minne . Dette betyr at det er bedre å øve fem gode slag enn 100 dårlige. Avstanden du svømme er mindre viktig enn hvordan du skal gå om det . Har en venn observere dine slag for å holde formen god .


[Alexander Popov Svømming Technique: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029713.html ]