Hva er de seks forskjellige typer svømmeteknikk

? Svømming er en utmerket øvelse som fungerer alle musklene i kroppen . Enten du svømmer bare for moro skyld eller konkurranse , varierende typer slag du bruker vil engasjere ulike muskler til å gjøre deg til en sterkere svømmer . For å bli en sterk svømmer , se skjemaet og øve minst tre ganger i uken . Aldri svømme alene og aldri overanstrenger . Butterfly Stroke

Sommerfuglen hjerneslag er en av de raskeste av alle svømmeteknikk . Andre bare til gjennomgangen hjerneslag , krever det en god del av overkroppen styrke . For å utføre butterfly , start med ansiktet ned i vannet . Ta med armene ut , over og rundt . Armene skal gå i vannet som hodet kommer opp for å ta en pust . Bruk en delfin kick å hjelpe drive deg gjennom vannet . Begynn med bena sammen , tærne peker . Arbeide fra hoftene , bena kommer opp , med knærne litt bøyd , og gå ned igjen til å drive deg om vannet .
Crawl

gjennomgangen er mest grunnleggende svømmeteknikk . Veksel armene gå over og ned gjennom vannet for å presse tilbake vannet og drive kroppen din fremover . Legs sparke opp og ned med motsatt arm hjerneslag . Hodet er vridd til siden for å ta en pust som armen på den siden er hevet . Denne gjennomgangen er den beste slag for svømming i høyt tempo .
Rygg

rygg utføres ved å ligge på ryggen , med ansiktet opp . Veksel armer er brakt opp i en bue over hodet , med hånden inn i vannet pinkie første og feiende ned og til side mens du roterer skulderen . Du sparke bena vekselvis opp og ned for å balansere kroppen din i vannet .
Sidestroke

For sidestroke , begynne med å ligge på siden med underarmen utvidet overhead og overarmen ligger på øvre side. Bring den nederste armen ned gjennom vannet som overtaket når opp foran kroppen og tilbake ned gjennom vannet. Hendene beveger seg i et vekslende bevegelse . Bruk en saks kick å bidra til å drive kroppen din fremover .
Breast Stroke

For brystet slag , ligge ned i vannet . Ta med dine hender og føtter i , med knærne sammen . Utvid armene over hodet og glir i ett sekund . Ta hendene ut og rundt og tilbake i brystet . Som hendene kastet ut og rundt hodet , stige opp for å ta en pust . Bruk en frosk kick å drive deg gjennom vannet .
Dog Paddle

Hunden padle er den enkleste av alle svømmeteknikk , og selv de mest uerfarne svømmere kan utføre slaget . Med hodet holdes opp , cup hendene og bringe dem opp , ut og ned under vann . Sparke føttene opp og ned i takt med hendene .


[Hva er de seks forskjellige typer svømmeteknikk: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029708.html ]