Hvordan øke Upper Body Height

Selv om det er nesten umulig å bokstavelig talt gjøre deg høyere , kan du øke din generelle høyde gjennom en rekke ulike teknikker, som strekker seg og forbedre din holdning gjennom ulike øvelser . Når du lære og begynne å regelmessig praktisere disse torso - forlengelse strategier , kan du øke din overkroppen høyde, som ikke bare vil gjøre deg vises høyere, men det vil forbedre hele utseendet og nytte og forbedre helsen til ryggraden og skjelett . Du trenger
Yoga DVD på
Vis flere instruksjoner
en

Praksis yoga . Enten du tar en klasse eller kjøpe eller leie en DVD for å utføre yoga hjemme , praktisere yoga vil øke fleksibiliteten og forbedre holdningen din , øker din totale øvre kroppshøyde . Ved å praktisere visse positurer , som for eksempel den nedadgående hund , vil du styrke og forlenge overkroppen , noe som vil gjøre deg høyere når du er både sittende og stående. I den nedadgående hunden positur , du forlenge ryggraden ved hjelp av armene dine mens du er plassert på alle fire.
To

Utfør overkroppen strekninger . Overkroppen strekker den runden ryggraden vil forlenge overkroppen og gjøre deg vises høyere. Eventuelle strekninger som avrunder ryggraden eller føre til at å forlenge dine ben og armer samtidig vil forlenge og øke høyden på overkroppen og hele overkroppen .
3

Strekk ryggraden ved henging . Når du innta en posisjon der du henger , vil du strekke ut ryggsøylen , forlenge overkroppen . Denne bevegelsen kan gjøres fra en pull -up bar på et treningsstudio eller i ditt hjem , eller på en ab stol maskin .
4

Utvikle en rutine . Utfører yoga eller gjøre tøyningsøvelser vil ikke øke overkroppen høyde hvis du bare gjør dem en eller to ganger . Konsistens er nødvendig for å øke og opprettholde overkroppshøyde . Utfør strekninger fire til fem ganger per uke og gjøre yoga i minst 30 minutter tre ganger per uke .


[Hvordan øke Upper Body Height: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004022309.html ]