Hvordan å svømme med kickboards og Fins

Svømming med en kickboard og finnene er en øvelse rutine som ikke er teknisk , men utvikler beinmuskulaturen , hjerte og kretsløp . Svømming med svømmeføtter og en kickboard utvikler sparker styrke i begynnelsen svømmere før de takler mer avanserte teknikker . Kickboard gir en stabil plattform og øker komforten i vannet mens finnene øke styrken som kreves for hvert spark . Finnene øker også hastigheten i vannet. Du trenger
Kickboard
Fins
Goggles
Vis flere instruksjoner
en

Bruk et par briller for å beskytte øynene dine og opprettholde et klart felt av visjonen. Sitt på kanten av bassenget og stroppen finnene på føttene mens du henger bena over kanten . Dette hindrer at behovet for klosset vandre med finnene .
To

Skyv kroppen i bassenget mens du holder kanten av veggen med en hånd . Plasser brystet på bordet for å kontrollere styret og flyte med liten innsats . Face the runde kanten av brettet fremover .
3

Grab front , rund side av brettet med begge hender og hvile underarmene på toppen av brettet . Skift brystet tilbake mot bunnen av brettet og ta en svømmestilling.
4

Kick bena i et vekslende rekkefølge for å drive deg fremover . Hold finnene neddykket mens sparker å maksimere effektiviteten og hindre overdreven sprut.
5

Lag små justeringer til din posisjon mens sparker å maksimere komfort . Juster grep til sidene av brettet og holde styret frem til å svømme med hodet under vann. Den nedsenket posisjon brukes til å øve puste til siden mens du svømmer.


[Hvordan å svømme med kickboards og Fins: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017250.html ]