Hvordan trene med Nunchucks

Nunchaku er noen av de mest kjente karate våpen for selvforsvar . De stammer fra Okinawa , i henhold til Okinawa Kenshinkan Federation , og ble brukt til tresking av korn . Nunchaku bære en likhet med den kinesiske to - seksjonen ansatte . Nunchaku består av to lengder av trevirke som er forbundet med et tau , kjetting eller , tradisjonelt , en flette av hestehår . Deres viktigste funksjon er å felle motgående angrep , men de kan fungere som en forlengelse av brukerens arm for streik . Du trenger
Nunchaku på
Vis flere instruksjoner
Stance
en

Plasser føttene skulder bredde hverandre , hæler i en 45 - graders vinkel . Rette ryggen og se rett frem .
To

skritt fremover med høyre foten , slik at hælen på høyre fot er selv med tærne på venstre fot . Bøy knærne til å stille opp vertikalt med tærne , og slå føttene parallelt med hverandre .
3

Balanse kroppsvekten jevnt mellom begge føttene , og løft hælene opp fra bakken . Flytte på ballene dine føtter gir deg fleksibilitet og muligheten til å bli festet i jorden lett når det er nødvendig .
Hold Nunchaku
4

Grip hver side av nunchaku ikke mer enn en tomme vekk fra endene .
5

øve mest av din kraft på den lille og ringfinger .
6

Slapp håndleddene . Power i svingende nunchaku kommer fra rotasjon av hofter, armer og håndledd . Hvis håndleddet er anspent , kan det ikke enkelt rotere og vil raskt dekk .
Slående
7

Hold nunchaku parallelt med bakken , pekte forbi din høyre hofte . Den delen tidligere i venstre hånd skal dingle fritt .
8

Roter hoftene og arm i samklang som du svinger nunchaku horisontalt over kroppen din . Den hip rotasjon legger strøm til streik , men enda viktigere , holder deg fra å treffe deg selv med den frie enden bør du glipp av målet .
9

Når svingende nunchaku , løft din venstre albue . Hvis du ikke løfter albuen , begrenser det din rekkevidde og feller som arm.
10

Trekk nunchaku langs sin bane som om svingende sverd . Det holder pinner rett og minimerer rekyl når slående et mål .
11

Øv svingende nunchaku på oppover og nedover diagonale vinkler , samt horisontalt . Vertikale streik er sjelden i bruk av nunchaku - nedoverheadinger risikerer slående deg i lysken eller foten , og oppover streiker fare hodet . Ta alltid med armen din til full forlengelse før du trekker nunchaku tilbake igjen


[Hvordan trene med Nunchucks: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004007605.html ]