Dry Land Speed ​​Training for Hockey

Hockey spillere ikke alltid har den luksus av trening på banen , spesielt i sommermånedene når mange arenaer fjerne is for sesongen . Tørt land trening gjør hockeyspillere å jobbe på flere forskjellige ferdigheter , inkludert fotarbeid , stokk håndtering og hastighet . Typer

Hockey spillere har en rekke tørre land oppgaver å velge mellom. Jogging eller løping vil bidra til en spiller å utvikle større hastighet, særlig hvis meterne blandes inn i rutinen. En annen populær treningen innebærer bruk av en hastighet stige , som er lagt på bakken som spillerne praksis tråkke raskt mellom de "trinn " . Dette kan gjøres med eller uten skøyter .
Fordeler

mer off - ice hastighet arbeid en spiller kan gjøre i off -season , jo større er sjansen han vil øke både sin lateral og frem hurtighet etter når hockey sesongen begynner . Hastighet øvelser også tillate spillerne å opprettholde sin styrke og utholdenhet i løpet av sommermånedene.
Warning

Etter en lang hockey sesongen , spillerne må finne tid til hvile . Arbeid på off - season hastighet øvelser vil være gunstig i det lange løp , men spillerne trenger å være sikker på at de ikke overdriv . En alvorlig skade i løpet av sommeren kan påvirke en spillers evne til å være frisk og klar til å starte sesongen .


[Dry Land Speed ​​Training for Hockey: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004015472.html ]