Dry Land Workout for Surfing

Surfing er en krevende sport som krever alvorlig vannatletiske . For å maksimere deres glede av bølgene , bør surfere bo i god form , selv når du surfer sesongen avsluttes . Tørt land treningsøkter tilby dem muligheten til å forme og styre deres fysikk i mellom engasjementer med surfebrett . Cardio trening

trekk og balansering som typiske surfing utøve store krav til hjerte og lunger . Regelmessig kardiovaskulær trening kan hjelpe deg været stress fra å ri en bølge uten å bli for omstendelig . Mange surfere løpe å holde seg i form . Den monotone aktiviteten kan bli livnet opp ved å kjøre barbent på hard sand langs vannet . Working ut i sanden kan bedre tilstanden på bena, mens på samme tid å sette mindre innvirkning på leddene .
Hva å fokusere på arkiv

Sterke skuldre og armer er viktig å padle ut på jakt etter de beste bølgene . For å faktisk stå opp på et surfebrett på sjøen , trenger du eksplosiv styrke i brystet , core og ben . Endelig , godt trent obliques , firemannsrom og hofter er et krav for å skjære , eller ri bølgen med kraft og stil . Noen trening du benytter på tørt land bør målrette disse områdene , spesielt og intenst .
I Gym

Vekter og treningsutstyr som finnes i et treningsstudio kan gi en ideell tørt land trening for surfing aficionados . Manualer , trenings stift , kan utfordre brystet og skuldrene på en måte som både isolerer musklene og lar deg rotere grep , arbeider en rekke muskelfibre . Medisin baller og Swiss baller er verktøy du kaster og ligger på henholdsvis , som du utfører hopp og abdominal crunches . Et par sett med klassiske push- ups , pull- ups og knebøy fremme all -around styrke som surfere trenger.
Diverse Workout teknikker

Vellykket surfere sjelden begrense deres tørr land workouts til en enkelt stil . Snarere wield de en rekke treningsteknikker for å utfordre kroppen sin fra en rekke fysiske vinkler . Yoga, for eksempel, er utmerket for surfing , da det fremmer fleksibilitet og utholdenhet i både sinn og kropp . I tillegg til gym treningsøkter og løyper , bør surfere vurdere terrengsykling , så vel som "sand opplæring" - . Utfører spurter , utfall , push- ups og log trekker på en sandstrand



[Dry Land Workout for Surfing: https://no.sportsfitness.win/sport/vannsport/1004004326.html ]