Fotballproff Kristen Hamilton avslører to enkle måter unge spillere kan forbedre spillene sine på

Kristen Hamilton er elite.

Den 26 år gamle forwarden var et førstelags All-American ved University of Denver, og hun er også skolens leder i poeng og mål gjennom tidene. Hun spiller nå hovedrollen for North Carolina Courage, uten tvil det beste kvinneklubblaget på planeten. Hamilton's dukket opp i 18 av klubbens 19 NWSL-kamper så langt denne sesongen, og hennes fire assists er uavgjort som nest flest på laget.

Hamilton har vært involvert i sporten siden hun var 4 år gammel. Da STACK nylig fikk muligheten til å intervjue henne, stilte vi et enkelt spørsmål – hvilke vaner kan en ung spiller utvikle for å hjelpe deres vekst? Hamilton hadde et enkelt svar – berør ballen så mye som mulig.

"Å få så mange berøringer på ballen som mulig er en av de mest fordelaktige tingene jeg kan tenke på ... så kjedelig som det høres ut, til og med bare å drible gjennom kjegler," sier Hamilton. "Jeg tror bare å få så mange berøringer som mulig er en ting som stikker ut i hodet mitt som noe som virkelig hjalp meg."

Den raskeste måten en ungdomsfotballspiller kan øke berøringen på er ved å kjøpe sin egen ball. Hvis du bare har tilgang til en ball under trening, begrenser du drastisk antall berøringer du kan få hver uke. Men har du din egen ball kan du ta kontakt hver eneste dag. Og ikke overtenk det – nesten enhver berøring er produktiv. Fokuser på å holde ballen tett inntil kroppen, og bli komfortabel med å kontrollere ballen med forskjellige overflater på føttene. Når du bruker kjegler, trenger ikke øvelsene å være altfor komplekse. Bare å bli komfortabel med å drible rundt og gjennom kjegler, som demonstrert i denne øvelsen fra Tobin Heath, vil organisk utvikle en rekke ballhåndteringsferdigheter.

Hamilton anbefaler også å spille med og mot eldre spillere når muligheten byr seg – selv om det bare er for et par treninger.

"Når du blir eldre, øker selvsagt talentnivået," sier hun. «Den mentale siden av spillet økes, i den forstand at konkurranseevnen økes. Hvis du kan omgi deg med spillere som er høyere og mer dyktige enn deg i disse henseende, kommer du til å dra nytte av det og være i stand til å lære mye ... jeg tror det å ha den konkurransementaliteten er noe du kan nære deg av. Å se hva som kreves på neste nivå gir deg noe å mate av og utvikle deg og vokse og lykkes i neste aldersgruppe. Jeg tror det er en stor, viktig faktor i utviklingen.»

Selv om det bare er i pick-up-spill rundt i nabolaget, kan det å spille mot eldre, mer talentfulle konkurranser hjelpe deg med å øke spillet ditt i en hast.

Fotokreditt:Icon Sportswire/Getty Images

LES MER:

• USWNT Star Christen Press om det største problemet med amerikansk ungdomsfotball
• Hver ungdomsfotballtrener bør stjele denne øvelsen fra det amerikanske kvinnelandslaget
• Fotballøvelser for å hjelpe deg med å slå flere forsvarere på banen

[Fotballproff Kristen Hamilton avslører to enkle måter unge spillere kan forbedre spillene sine på: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004051558.html ]