Forebygge skader på banen:5 måter å forbedre sikkerheten på

Når du trener et lag, sikkerhet går foran alt annet. Du vil at spillerne dine skal ha det bra og vinne kampen, selvfølgelig, men ikke på bekostning av deres fysiske velvære.

Så hvordan kan du forhindre skader på banen i år? Her er fem anbefalte sikkerhetsforbedringer å implementere og kontinuerlig evaluere gjennom sesongen.

1. Krev Preseason Physicals

De fleste stater krever at elever på videregående skal bestå en fysisk undersøkelse (PPE). Derimot, de juridiske kravene for slike tester varierer fra stat til stat, som betyr at mange spillere tar banene med helsemessige forhold som kan vise seg å være problematiske. Plus, hvis du trener en rekreasjonsliga, disse reglene gjelder kanskje ikke.

Du har kanskje ikke autoritet til å gi mandat til hvilken type preseason-fysisk spillere dine gjennomgår. Derimot, du kan foreslå foreldre at de lar barnets lege ta strenge tester. Selv sport som tilsynelatende ufarlig høres ut kan by på problemer. Minst én ungdomsbaseballspiller har dødd av en underliggende hjertesykdom etter at en ball traff ham.

2. Angi alderstilpassede regler

Små barn må fortsatt utvikle seg fysisk før de takler teknikkene til voksne spillere. For eksempel, hvis du trener fotball, du bør ikke la unge spillere heade ballen – de kan kollidere med en annen eller skade nakken eller ryggraden.

Ta ekstra forholdsregler i vektrommet. I følge Gregory Myer, Ph.D., forskningsdirektør ved Human Performance Laboratory for Division of Sports Medicine ved Cincinnati Children's Hospital Medical Center, du bør ikke tro på myten om at barn ikke skal løfte vekter.

Derimot, det betyr ikke at du vil ha en 7-åring som prøver å benkpresse 200 pund. Mens lette vekter hjelper til med å få styrke og koordinasjon, å gå for tungt kan føre til unødvendige skader.

Huske, selv om, ungdom er uerfarne av natur og kan ta unødvendige risikoer, spesielt når venner oppmuntrer dem til å bite av mer enn de kan tygge. Ikke fortap deg i strømmen på sosiale medier når vektromstiden ruller rundt – vær oppmerksom på spillerne dine og teknikkene deres.

3. Inspiser alt utstyr

Den dyreste hjelmen i verden vil ikke beskytte hodet til en ung spiller hvis den har en eksisterende sprekk. Ta for vane å inspisere alt utstyr før sesongen starter og sjekke det etter kamper eller kollisjoner under trening.

Vær også oppmerksom på utstyret i treningsanlegget ditt. Mens blooper-videoer er morsomme å se, noen idrettsutøvere har dødd av å skli på en tredemølle som mangler en funksjonell nødknapp. Ødelagte klemmer kan føre til fallende vektskiver - og knuste bein.

På grunn av covid-19, mange spillere kan velge å investere i puter og hjelmer selv om du vanligvis tilbyr slike forsyninger. Design og distribuer en informasjonsveiledning som veileder foreldre om hvordan de skal inspisere disse elementene for sikkerhets skyld. Å gjøre det holder ikke bare ungdomsspillere tryggere, men kan også beskytte deg mot ansvar.

4. Ikke oppmuntre spillere til å "presse gjennom" smerte

Hvis du hadde en drillsersjant til en trener i oppveksten, ikke streber så hardt for å etterligne stilen deres at du ender opp med spillere på listen over funksjonshemmede. Ja, du ønsker å skjerpe laget ditt, men ikke på bekostning av deres langsiktige idrettskarrierer. Ta alle idrettsskader på alvor og følg legenes råd angående restitusjonstider for belastninger og forstuinger.

Utøv empati når det kommer til potensielle usynlige lidelser. Huske, ikke alle foreldre har tilgang til helsetjenester. Barn blir med på laget ditt fordi de vil leke - hvis de sier at de føler seg svimle eller for svake til å prestere, lytt og gi dem en hviledag.

5. Ta en nulltoleranse mobbeholdning

Du vil ikke oppmuntre til mobbeatferd blant lagkamerater eller mot andre utenfor kretsen. Lær hvordan du identifiserer ondsinnet atferd, for eksempel når erting går for langt og retter seg mot et individ.

Ta en nulltoleranse holdning. Hvis en spiller trakasserer sin lagkamerat eller noen fra motstanderen, benk ​​dem resten av kampen. Det spiller ingen rolle om de er superstjerner - selv det beste behovet for å lære at respekt for andre erstatter deres medfødte talent.

Forfatterbiografi:

Oscar Collins er administrerende redaktør i Modded. Han skriver om biler, Fitness, utendørs og mer. Følg @TModded på Twitter for flere artikler fra Modded-teamet.

[Forebygge skader på banen:5 måter å forbedre sikkerheten på: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044669.html ]