Er tidlig spesialisering gunstig for unge fotballspillere?

Tidlig spesialisering er et av de heteste temaene i ungdomsidretten, og det med god grunn.

Oftere enn ikke får barn som spiller fotball sjelden fri fra spillet, og har ingen reell offseason å komme seg. Det er høst, vinter, vår og nå, til og med sommerfotball. Å ikke ta en sesong fri kan vise seg å være overveldende for et barns fysiske helse.

Enda verre, ungdomsfotballplanene blir strengere, noe som gjør at barna ikke har tid til et personlig liv som involverer fritidsaktiviteter utover idretten deres. Dette gjør den mentale biten like problematisk som den fysiske.

Med frafall i ungdomsfotball og økende skadefrekvenser, stiller trenere og foreldre spørsmål om barn bør fokusere på én idrett i ung alder (av hensyn til denne artikkelen, før de er 12 år).

Selv om disse problemene er viktige å ta tak i, må vi se på alle komponentene før vi demoniserer tidlig spesialisering. Det er et tema med flere lag som trenger litt utpakking før vi kan finne ut om det er "bra" eller "dårlig" for barn.

Når det er sagt, er det to sider ved historien om tidlig spesialisering. La oss først ta en titt på når det kan være fordelaktig, i stedet for skadelig.

Når tidlig spesialisering er OK

Her er et spesifikt tilfelle som må vurderes:Noen barn kan ha en enorm lidenskap for fotball, og rett og slett ikke vil delta i noen annen sport. Hvis et barn har én kjærlighet, er jeg ikke så sikker på at vi skal tvinge dem til å melde seg på andre idretter. Dette er en sjelden hendelse, men en som ikke kan overses.

Men vi vet at det å spille bare én idrett året rundt i en tidlig alder kan øke risikoen for overbelastningsskader. Løsningen? Oppmuntre enkeltidrettsutøveren til å delta i bevegelse utenfor fotball, selv om det ikke er i en annen organisert idrett. Det er mulig å tilegne seg en variert meny med motoriske ferdigheter fra utendørs lek på lekeplasser, basketballbaner, bakker, trær og mer. Jeg vil påstå at å utforske utendørs er et utmerket supplement til en stiv fotballplan. Så lenge et barn beveger seg på en måte som fremmer balanse, koordinasjon og romlig bevissthet, er det en seier.

En annen løsning er å sikre at de får tilstrekkelig trening fra en styrke- og kondisjonsekspert. Oftere enn ikke er tidlige spesialister utsatt for overbelastningsskader, så det vil gå langt å sørge for at disse barna bygger styrke for å redusere sjansen. Hvis et barn jobber med en kvalifisert styrketrener, bør de utsettes for en rekke bevegelser i alle bevegelsesplaner, for eksempel Lunge-variasjoner, Pull-Ups, Push-Ups, hoftehengselvariasjoner og mer.

Hvorfor tidlig diversifisering har store fordeler

Tidlig diversifisering er antitesen til tidlig spesialisering, der ungdomsidrettsutøvere deltar i flere idretter. Å melde seg på idrett i tillegg til fotball er fordelaktig av flere grunner:

• Forbedret utvikling av motoriske ferdigheter
• Økt eksponering for en rekke bevegelsesmønstre
• Forbedret kognitiv utvikling
• Økt eksponering for nye personligheter og coachingstiler
• Økt eksponering for nye taktikker
• Redusert risiko for overbelastningsskade

Som et eksempel har lacrosse massevis av overføring å tilby en fotballutøver, for eksempel anaerob utholdenhet, spontan taktisk beslutningstaking, 1v1 problemløsning (falske, kutte, manøvrere) og utvikling av hastighet og retningsendring.

Lacrosse tilbyr også nye bevegelser som en fotballutøver kanskje ikke får fra fotball, for eksempel mer overkroppsstyrke, rotasjonskraft og unnvikeevne.

Selv om dette ser vakkert ut for fotballutøveren, kan det være ett forbehold:Å spille fotball og lacrosse i samme sesong. Absolutt, fordelene med tidlig diversifisering kan ikke maksimeres hvis et barn er overbelastet med fysisk og mental slitasje ved å spille to idretter samtidig. Dette kan føre til overbelastningsskade på grunn av kronisk belastning over tid, og den hektiske timeplanen kan gjøre atleten mer utsatt for utbrenthet.

Så, hva er løsningen?

Den optimale løsningen er å drive med idretter som ikke har overlappende sesonger. Ikke bare lindrer dette problemet med kronisk belastning, men en fotballspiller vil komme tilbake med økt lyst til sporten og klar til å gå i bakken igjen når de kommer tilbake til banen. Og jeg lover, litt fri fra fotball (2-3 måneder) vil ikke få et barns ferdigheter til å plutselig visne bort.

Hvis et barn spiller to idretter i samme sesong, må trenere og foreldre sørge for at de får tilstrekkelige restitusjonsdager i løpet av denne tiden (1-2 i uken) for å jobbe med mobilitet og fleksibilitet. I tillegg vil eksponering for styrketrening også være fordelaktig i dette scenariet, slik at barna er mer motstandsdyktige mot krevende spill- og treningsplaner.

Så hva tror du? Er tidlig spesialisering gunstig for unge fotballspillere?

Før vi drar til konklusjoner, må vi vurdere et stort antall faktorer.

Vil barnet bare spille fotball? Hvis de bare spiller én idrett, kan de diversifisere bevegelsene sine på andre måter?

Eller, hvis de ønsker å spille to eller flere idretter, kan de gjøre det på en måte som ikke ser at idrettene overlapper hverandre i sesongen?

Vi må ha barnets interesser og behov i tankene, og administrere deretter. Den gode nyheten er at uansett hva den unge idrettsutøveren velger, er det sunne måter å få ting til å fungere og øke utviklingen deres i prosessen.

Fotokreditt:djedzura/iStock

LES MER:

• Hvorfor Hall of Fame Running Back Terrell Davis hater ungdomsidrettsspesialisering
• Hvorfor J.J. Watt vil ikke at du skal spille bare én sport
• Steph Curry sier at å spille flere idretter ga ham MVP-tillit

[Er tidlig spesialisering gunstig for unge fotballspillere?: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004051571.html ]