Øk ballhastigheten og kontrollen

Vi ser spillere i verdensklasse dribler opp og ned på banen som om de har ballen på en streng. De dribler forbi forsvarere og bryter anklene. Hvordan oppnår man disse mestre fotarbeidsferdighetene? Lær hvordan du øker fotarbeidet og ballkontrollen med disse øvelsene og tipsene.

1. Tight Space Dribbling:

Å kontrollere ballen på trange steder med en forsvarer som nærmer seg deg, er hyppig i angrep på frontbanen. Du kan etterligne dette utenfor spillet. Sett opp en drill med fire kjegler i en boksform 5 meter fra hverandre. Stå inne i boksen med lagkameraten din. Drible i den spesifikke tiden mens partneren din prøver å stjele ballen. Hvis partneren din stjeler den, bytte angrep og forsvar. Denne øvelsen vil øke ballkontrollen din på trange steder.

2. Trang plasspassering:

Ved å bruke det du har lært fra øvelsen med trange rom, legg nå til et pass. I et offensivt angrep, en forsvarer vil stenge deg raskt. På et brøkdels sekund må du gjenkjenne hvor du må drible, samt lage en rask pasning til en åpen lagkamerat. Det bør være fire offensive spillere, og tre forsvarsspillere. Utvid gjeldende boks. Øv på å holde ballen med én dribling, og deretter gi en rask pasning til lagkameraten din mens en forsvarsspiller stenger ute. Tell hvor mange pasninger du gjør før forsvarerne tar ballen. Når de tar ballen, bytter en spiller fra angrep til forsvar.

[Øk ballhastigheten og kontrollen: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004047421.html ]