3 nøkkelblokker for suksess med løping utenfor

Løpespillet er absolutt nøkkelen til enhver krenkelse – det øker tiden din med besittelse, og er en sikker og effektiv måte å flytte ballen på

framover, for ikke å nevne at det gjør arbeidet med mållinjen mye enklere.

Og mens alle elsker å se en vekslende løper bryte ned den siste forsvareren og rusle inn i endzone, ingenting av dette er mulig uten solid løpsblokkering av både din offensive linje, mottakere, og rygger.

I dag skal vi fokusere på hva slags blokker teamet ditt trenger å klare for å lykkes med å løpe utover.

Nå blokker

Først skal vi se på teknikken og fotarbeidet som kreves for å lage det som kalles en rekkeviddeblokk, tvinger forsvareren inne og bak spillet.

Spilleren din må utføre det som kalles et halvtrinn – det vil tillate dem å gli til den ytre skulderen til forsvareren uten å spare for mye tid.

For å utføre et halvt trinn, trekk utvendig fot et par centimeter ut og bakover. Ikke så langt at du er ute av balanse, akkurat nok til at du raskt kan overføre vekten fra innerfoten, slik at du også kan ta den over til utsiden.

Når du har tatt med deg indre fot, du bør være i en lav atletisk holdning, sikt blokken din mot forsvarernes ytre nummer, og hindrer ham i å skli forbi inn på løperens bane.

Loggblokker og sparkeblokker

Når en vakt (eller takling) drar rundt til den andre siden av banen, det første de bør gjøre er å finne et mål.

Ja det er sant, ofte når de kommer til den siden av banen kan det være en endring i spillet og en annen forsvarer kan ha høyere prioritet, men det er viktig å "dra med et formål" og vite nøyaktig hvor du løper.

Når de kommer, og ha en forsvarer å blokkere, det er to grunnleggende måter blokkeren kan reagere på, og det er med enten en loggblokk, eller en kick-out-blokk.

Forskjellen er at en utspark skyver en spiller sør for linjen til scrimmage og mot sidelinjen, la løperen dele seg oppover.

I en tømmerblokk, blokkeren vil treffe, og sving mot innsiden av feltet, skyve forsvareren bak stykket, og åpne feltet for en mulig nedskjæring for running back.

Mens fotarbeidet er viktig, det er viktig å huske å etablere god kontakt på loggen

blokkere og ikke fokusere for mye på føttene og svingende bevegelser.

Coaching tips

• Minn spillerne dine på å få riktig hode- og håndposisjon – hendene inne i skulderputene, med hodet på brystet til forsvareren

• Når de starter blokkeringen, sørg for at de også fullfører det ordentlig, kjører hoftene fremover og eksploderer gjennom forsvareren

Hvis du fant dette nyttig, sjekk ut denne artikkelen om løpeblokkeringsteknikk med masse nyttig informasjon!

[3 nøkkelblokker for suksess med løping utenfor: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040059.html ]