5 kretsøvelser uten kontakt

I dagens blogginnlegg, vi fortsetter å snakke om innflytelseskretsen, og noen fantastiske berøringsfrie kretsøvelser for å jobbe med dette viktige aspektet av spillet.

Nøkkelen til enhver innflytelseskrets er å minne spillerne dine på at du må skyve runbacks eller ballbærere til utsiden. Disse innflytelseskretsøvelsene vil bidra til å forsterke denne nøkkelkomponenten.

Belastningskretsen må skje senere i praksisen din, og du vil ikke gjøre kretsene rygg mot rygg.

Vinkeltakling

Dette er rett og slett en vinkeltakling uten den kontakten som vi vanligvis ser i taklingskretser.

Disse kjeglene er 10 x 10. Du opprettholder innvendig innflytelse, og fokuset ditt er på nær hoften og nær skulderen, og du banker på hoften. Du banker på hoften bare for å la treneren vite at du var nær nok til å tråkke på foten hans eller lukte pusten hans. Hvis du ikke kan trykke på hoften, da er du ikke nær nok til å takle, du er ute av posisjon. Å trykke på hoften blir også vant til å ikke bremse ned farten. Vi ønsker ikke å lære barn å løpe opp til en spiller og deretter stoppe. Vi vil at han skal fortsette fremover.

Pass på at du ikke forvirrer spillerne dine med frysen for ofte. Du bruker dette i innflytelseskretsen for å minne dem om at du i det virkelige liv ikke fryser under en fotballkamp når du kommer opp til ballholderen. Du fortsetter faktisk. Dette trener kroppen og øynene deres til å løpe gjennom, ved å banke på hoften.

Nedskjæring

Nå når gutta dine får det nede og de føler seg ganske bra med deres indre innflytelse, en annen krets du skal kjøre er en nedskjæring.

Du kommer til å utvide kjeglene og du kommer til å la spillerne kutte ned. Det viktigste trenerpunktet her er dette:så snart ballbæreren kutter tilbake, du må flytte oppover. Og hold deg alltid på den inni hoften. Du vil bli slått hvis du ikke fokuserer på innsiden. Hvis han dyttet ham ut, han ville ikke vært i stand til å kutte ned. Så fokuser på hoften og kutt opp.

Så snart nedskjæringen skjer, spilleren må gå rett oppover. Nå er han på flukt.

Hvis du flyter, du kan komme deg rundt ham ved å bruke litt skiftende rygg. Nå avhengig av hvor tøff den fyren er, han kan lage det stykket. Men du vil ikke satse på det. Spesielt i en mann-til-mann-situasjon.

Den neste fyren skjønt, hvis han er fokusert på den nære hoften og han skyver ham ut, nedskjæringen skjer og han går rett oppover. Det er en seier for forsvaret.

Utvendig leverage drill

Dette er en ekstern innflytelsesøvelse. Det er nyttig for å låse opp linjemenn og bruke håndspill. Tanken er å prøve å komme seg ut. Ikke bli nådd. Du avslutter, gå til den ene siden, og du prøver å slå hånden opp og få armen under.

Så det er den delen av kretsen hvor du slår hånden opp og kommer under, og så er det den delen av kretsen hvor du kan legge til en runback, og så har du to forsvarere og to lovbrytere.

Star Drill

Dette er stjerneøvelsen. I denne øvelsen, du berører kjeglen til høyre, berør kjeglen til venstre, og berør deretter kjeglen på slutten. Du vil være sikker på at du alltid graver, med hånden i bakken.

Så spilleren kommer til å bli lav, legge hånden i bakken og stjele basen.

Gap Drill

Dette er gap drill. I denne drillen vil du legge posene på bakken, og du kommer til å signalisere til ballbæreren hvilken pose du skal løpe til. Husk at du alltid banker på hoften

Disse defensive øvelsene for ungdomsfotball er flotte for å gjøre spillerne dine mer komfortable med jakt og takling. Hvis du er spent på å prøve ut en (eller flere) av disse øvelsene, Husk å dele dette innlegget med dine medtrenere og spillere!

Sørg for å bli en fan på Facebook, hvor jeg skal snakke mer om innflytelsekretsøvelser, og andre viktige fotballtrener-temaer!

[5 kretsøvelser uten kontakt: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039905.html ]