Karate Sparring Drills

Når det gjelder karate turneringer , trenger du en unik blanding av teknikk , hurtighet og timing for å oppnå suksess i ringen . Karate jagerfly trene for punktkampreglene, slik styrke og makt er ikke viktige egenskaper for å trene i dojoen . Som mange østlige kampsport , karate har noen prangende trekk, men du kan utvikle en effektiv kampstil med noen grunnleggende sparring øvelser . Movement

En av de verste vaner du kan komme inn i sparring ringen står stille eller venter på motstanderen til å gjøre det første trekket . Bevegelsesøvelserbør være konsekvent ansatt i trening for å unngå stagnasjon i konkurransen . Sørg for at du aldri bli i ro i en kamp ved å praktisere hoppende på ballene dine føtter under sparring . Lære å sirkle rundt motstanderen i stedet for å bevege seg i rette linjer fram og tilbake vil tvinge ham til å tilpasse seg din posisjon . No -touch sparring er en effektiv måte for elevene å øve justere til en motstanders endringer i posisjon uten å måtte reagere på møtende streik .
Blitzing

I karate , hastighet dreper , det er derfor blitzing er en så effektiv strategi for de som vet hvordan de skal bruke det . En blitz innebærer et plutselig utbrudd mot motstanderen med den hensikt å oppnå en bly - hånd slag mot hodet . Nøkkelen til blitzing effektivt er en anerkjennelse og timing . For å øve blitzes , må du først få trøst dytte bort matte og å løpe frem med en jab eller backfist . En av de beste øyeblikkene for å angripe din sparringspartner med en blitz er når han setter sin fot tilbake på bakken etter å kaste et kick .
Defensive Side Kick
< p > Siden spark er veid tyngre enn slag i karate turneringer , er den defensive delen spark en vanlig teknikk blant jagerfly . Sidespark er rette linjer spark som er vanskelig for motstanderen å komme forbi . For å øve defensive side kick øvelser , har din sparringspartner blitz i mot deg med slag . Din jobb er å forutse blitz og få bly ben opp i tide til å score et spark til overkroppen , stoppe motstanderens momentum og scoring poeng i prosessen .
Kontinuerlig bevegelse

Selv om karate kampene er punktbasertesaker der handlingen er kontinuerlig startes og stoppes som hver fighter score med enkelt streiker , er kontinuerlig bevegelse sparring gunstig å utvikle reflekser , avstand og timing . I stedet for å nullstille etter en hit er scoret , praksis timet øvelser der ingen pauser kalles . Fokuset bør være på fart , bevegelse og timing . Kontinuerlig motion sparring runder tillate deg å øve offensive og defensive teknikker uten press av et poengbasertkamp .


[Karate Sparring Drills: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004000845.html ]