Grunnleggende takling:4-punkts eksplosjonsøvelsen

Grunnleggende takling:4-punkts eksplosjonsøvelsen

Denne grunnleggende øvelsen for takling gjelder ikke bare takling, men tar også på seg en blokk, stenger en blokk og angriper.

Et grunnleggende prinsipp for fotball er å utvikle hoftenes rulling ved kontakt når du er en forsvarsspiller. Til en viss grad, dette gjelder folk når de blokkerer, og diverse andre ting. Dette er en generell øvelse som fungerer på både prinsippene for takling og blokkering, samt å ta på seg en blokk.

• La 2 spillere gå ned på kne, vendt mot hverandre.
• Spilleren som eksploderer først skal nesten sitte på hælene.
• Fra sittende stilling, spilleren eksploderer oppover. Fokuset er å rulle hoftene, som spilleren blir tvunget til å gjøre i denne øvelsen, fordi det er det eneste stedet de må flytte.
• Samtidig, skyt hendene inn i midten, tommel opp, sikter mot innsiden av tallene.

For flere gode tips om å takle det grunnleggende, sammen med drill ideer, quarterback kondisjonstips, brede mottakerteknikker og mer, vær sikker på å bli fan på Facebook!

[Grunnleggende takling:4-punkts eksplosjonsøvelsen: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039872.html ]