Kombinerer fysisk og teknisk trening om vinteren

Fotballferdigheter kan deles inn i tre forskjellige grupper:tekniske ferdigheter, mentale ferdigheter, og fysiske ferdigheter. Å ha sterke tekniske ferdigheter er det de fleste refererer til når de snakker om "god fotball, "men ha den rette mentaliteten, fysiske ferdigheter, og generell forståelse av spillet er veldig viktig hvis du vil komme langt.

I vinterferien og pre-season, de fleste fotballspillere fokuserer på å komme i form fysisk. Vi snakket med Kristin, som ønsker å bli den beste kvinnelige fotballspilleren i verden, om viktigheten av fysisk trening.

«Jeg øver mye med laget mitt, men når jeg har en fridag, Enten trener jeg for å bli sterkere, eller så går jeg ut for å forbedre mine tekniske ferdigheter. Styrke er veldig viktig for meg fordi jeg ikke er veldig høy. Det er en enorm fordel å være fysisk sterk på fotballbanen. Jeg prøver å forbedre balansen og smidigheten, så vel som styrken i armene mine, overkroppen, hofter, og lår. Forhåpentligvis vil dette hjelpe meg å vinne flere dueller, holde skader unna, og bli en sterkere spiller totalt sett."

Men siden kroppslighet ikke er det eneste aspektet ved fotball, å holde seg på toppen av teknisk trening om vinteren er viktig. Mange spillere forsømmer teknisk trening om vinteren fordi været er kaldt og snørik og jordene er frosne.

Kristin, derimot, bruker m-station rebounder for å holde seg i form teknisk – selv når det er mørkt og kaldt.

"I løpet av vinteren, Jeg øver også på mine tekniske ferdigheter ved å bruke m-stasjonen i gården hjemme. Ja, det vil til tider være snø, men det er en fin forandring til den typiske treningsplanen, Ikke sant?"

Hvis været er for kaldt eller på annen måte uutholdelig, Kristin tar rett og slett med m-stasjonen innendørs. Det begrenser mulighetene hennes litt, men hun får fortsatt øvd på sine tekniske ferdigheter.

«Noen ganger tar jeg m-stasjonen inne og ned i kjelleren for å trene intens kortpassering. Det er ikke mye plass, men det fungerer for meg."

Utvikle teknisk på flere nivåer

Når Kristin bruker rebounderen, hun bruker det til mer enn bare bestått. Faktisk, kort pasning er bare hennes oppvarming.

«Jeg begynner min m-station-økt med å holde ballen i luften mellom meg og returspilleren. Hvis jeg har en teamtrening samme dag, Jeg bare tar det med ro og trener korte pasninger, lange pasninger, skyting, og ballkontroll. Hvis jeg har mye energi og ønsker å trappe opp et hakk, Jeg trener noen øvelser som involverer hopping og løping, noen ganger til og med uten ball."

Hun lærer nye øvelser fra MuninPlay-appen sin og blir deretter inspirert til å komme med sine egne gode ideer.

"Jeg finner ofte øvelser å gjøre på MuninPlay-appen, både med og uten ball. Noen ganger finner jeg til og med på mine egne øvelser. Det er en veldig kul følelse."

[Kombinerer fysisk og teknisk trening om vinteren: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004037935.html ]