Hvordan ta Krav Maga Mental og fysisk trening

Krav Maga er mye mer enn bare en selvforsvar og hånd-til - hånd kamp system . Det er en livslang tilnærming til fysikk og mentalitet i ekstreme situasjoner . Å vite hvordan du skal trene din kropp og sinn for voldelige og konfronterende opplevelser er en av nøklene til å mestre Krav Maga . Følg disse trinnene for å ta mental og fysisk trening i Krav Maga . Instruksjoner
en

Start med grunnleggende Krav Maga instruksjon . En del av Krav Maga trening innebærer å utvikle muskel minne for raske og avgjørende reaksjoner på bevegelse og får hjernens refleks mekanismer for å inngå responsen ligningen . Ta et par nivåer av introduksjons Krav Maga trening for å begynne å få grunnbevegelser.
To

Begynn improviserte øvelser og vekttrening med tunge gjenstander . Du kan spørre en Krav Maga trener eller utøver å tildele deg øvelser for å forbedre din styrke , utholdenhet og hurtighet . Men for å komme i gang med en gang , finne tunge gjenstander rundt huset , for eksempel slagg blokker og sandsekker . Bruk disse objektene for å gjøre raske , intensive løfte bevegelser etterfulgt av rask løping . Dette vil bidra til å forbedre dine koordinasjonsevne og få deg i bedre form for Krav Maga .
3

Meld det mentale og det fysiske . Presser deg forbi dine tilsynelatende fysiske grenser er en utmerket måte å gjøre mental trening for Krav Maga . Mens du bør ikke forsøke å kjøre 10 miles når du bare kan gjøre to , klemme ut en ekstra fem push- ups eller legge til et endelig sett akkurat når du trodde treningen var ferdig vil hjelpe deg å trene hjernen din for kampsport . Ved å skyve deg langt nok , vil både hjernen og kroppen din lære å overgå tidligere grenser .
4

praksis hva du studerer og studere hva du øver . Krav Maga er så vellykket og ødeleggende fordi den bruker vitenskapelig kunnskap , for eksempel plassering av mykt vev på kroppen , for å få fordel over en motstander . Etter hver treningsøkt , skrive ned hva du har lært , slik at du kan huske det bedre og se på det lenger . På samme måte som du kommer over nye teknikker i bøker eller på nettet , ta dem til din instruktør eller prøve dem med en sparringspartner for å sette ut i praksis det du har lært på papir .


[Hvordan ta Krav Maga Mental og fysisk trening: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1004007674.html ]