Forbedre dine tekniske ferdigheter om vinteren med en rebounder

For de fleste fotballspillere, vinterferie handler om å holde seg i form til vårsesongen. Banene er enten gjørmete eller frosne, og å spille på dem øker risikoen for skader. Også, på de fleste klubber er det forbudt å spille på gressbaner om vinteren fordi det kan ødelegge jorda og gresset, gjør banene ubrukelige for vårens kamper.

Derimot, for 11 år gamle Aimee, som spiller for et av de beste U12 damelagene i England, Vintertid handler ikke bare om trening og å holde seg frisk i julen. Med sin egen rebounder hjemme, Aimee kan øve på sine tekniske ferdigheter uten å bli begrenset av dårlig vær eller utilgjengelige grunner.

Et hjemmeoppsett som passer for flere treningsøvelser

Aimees team er en del av et UK-basert FA Regional Talent Center og FA Talent Pathway, som er forbeholdt de beste kvinnelige fotballspillerne i England. I følge faren hennes, hun bruker rebounderen flere ganger hver uke for å kontinuerlig forbedre sine tekniske ferdigheter.

"For øyeblikket, hun kan trene et par ganger i uken, spesielt innendørs og med rebounder. Plassen vi har er ganske begrenset, men rebounderen lar Aimee jobbe med kontrollen og berøringen. Hun vil vanligvis bruke opptil 30 minutter av gangen på å bruke rebounder.»

Og på grunn av den fleksible utformingen av rebounderen, Aimee er ikke begrenset til bare én eller to øvelser.

"Ved innstilling "0, ” hun jobber med førstegangspasninger og bruker rebounderen effektivt som vegg. Dette er med på å utvikle hennes kontroll og berøring på venstre fot. Hun er høyrebeint, men venstresiden hennes kommer dit! Når hun har rebounderen satt til posisjon "8, "hun jobber med volley-touch."

Til tross for mangel på plass hjemme, Aimee får fortsatt en god treningsøkt uten å måtte ta risiko på dårlige baner. Ikke bare holder dette kroppen i form, men det hjelper også henne med å fokusere.

«Å bruke rebounderen over vinteren – når lokale spillefelt er utrolig gjørmete og det er nesten mørkt når hun kommer hjem fra skolen – lar Aimee jobbe med og utvikle berøringen sin, og det gir bena litt trening. Hun har vært på tærne for å jobbe med de leggmusklene. Men også ganske viktig, Å bruke rebounderen hjelper til med å utvikle konsentrasjonen hennes.»

"Jeg kan teste meg selv og prøve å slå tidligere rekorder."

For ambisiøse unge fotballspillere som Aimee, øver kun om våren, sommer, og høsten klipper det ikke. Med en rebounder, Aimee kan trene på egenhånd i stedet for å stole på at lagkameratene blir med henne på treningsøkter.

«Jeg har gått fra 36 første gang jeg prøvde volley til 358 sist gang jeg prøvde. Å bruke rebounderen lar meg også øve uten andre mennesker; Jeg kan bare gå til garasjen når jeg vil og gjøre noen øvelser.»

Kort oppsummert, Aimee er fornøyd med rebounderen sin. Det er et verktøy som lar henne øve når andre spillere ikke kan.

"Jeg liker å bruke rebounder, da jeg kan teste meg selv og prøve å slå tidligere rekorder."

[Forbedre dine tekniske ferdigheter om vinteren med en rebounder: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004037932.html ]