Keeper Training Techniques

Keepere er ofte de ukjente heltene i et fotballag , men deres forestillinger kan være like viktig som de som er gitt av en utespiller . Hvis en målvakt spiller konsekvent , kan han ofte være verdt en ekstra 10 til 15 poeng hver sesong , og dette kan være avgjørende hvis et lag er håp om å vinne et mesterskap . Keepere gjennomgå ulike treningsregimerenn utespillere , og dette hjelper dem til å etablere viktige ferdigheter som fotarbeid , ballkontroll og skudd stoppe. Fotarbeid , Catching og distribusjon

forbedre fotarbeid ved å plassere keeper mellom to kjegler som er satt seks meter fra hverandre . Treneren holder en ball i hendene og står 10 meter fra målvakten . Oppmuntre keeper å flytte mellom kjeglene mens du bor på ballene hans føtter . Like før keeper når hver kjegle , treneren kaster ballen på varierende høyder , slik at keeper kan øve fanger også. Kontroller at keeper kaster ballen tilbake til treneren så raskt som mulig før du går over til den andre kjeglen for å fremme raskere distribusjon i en kamp situasjon .
Takle Høye baller og Lave Crosses

Plasser keeper på midten av hans mållinjen mens en trener står på krysset mållinjen og den 18 - meteren . Ved hjelp av underarm kaster , kaster treneren baller inn i 18 - meteren på et utvalg av høyder og avstander fra mållinjen . Dette vil oppmuntre til keeper å forlate sin linje og hevder ballen mens den fortsatt er i luften . Utvikle øvelsen ved å legge to angripe utespillere til bore som må score forbi keeper . Sørg for at noen av de ballene komme inn på brystet eller midjen høyde slik at keeperen har å kvele ballen i stedet for å fange den mens under press .
Uncatchable Balls
< p > Plasser keeper hvor som helst inne i 6 - meteren og to trenere , hver med en ball , på begge ytterkantene av 18 - meteren . Spør keeper å bo på ballene hans føtter og lansere høye baller , levert på tempo , direkte mot tverrliggeren i mål . I stedet for å fange , har keeperen slo ballen over tverrliggeren med fingertuppene . Pass på at det er en god tilførsel av baller å holde øvelsen bevegelse . Legg angripende spillere til bore slik at målvakten har å prestere under press .
Shot Stoppe

Sett opp to kjegler på kanten av 18 - meteren og har seks utespillere , hver med en ball , kø bak hver enkelt. Spør utespillere å drible ballen inn i boksen og skyter , ett om gangen , slik at keeper må komme av seg linje for å begrense vinkelen på skuddet . Hensikten med øvelsen er for keeper å vise så lite mål som mulig til utespillere og å trekke av skudd -stopper sparer fra kort hold .


[Keeper Training Techniques: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004016712.html ]