Hvordan bli en bedre Keeper

Målvakts er en viktig del av mange idretter , blant annet fotball , hockey og rugby . Jobben til keeperen er rett og slett å holde motstanderlaget fra å plassere ballen i nettet ditt og scoret . Lære å gjøre denne jobben effektivt er et viktig element i sporten . Instruksjoner
en

Gi 100 prosent av deg selv i løpet av hver kamp og lek . Det å gjøre ting halvveis kan resultere i tapte mål og muligheter . Du bør alltid være på vakt under spill for å sikre at du aldri går glipp av noe .
To

Hold deg i form ved å gjøre øvelser med teamet ditt og bor på en trening diett . Dette vil gjøre det enklere for deg å feltet mål i fremtiden .
3

Arbeid på fangst ferdigheter hvis du er en fotball keeper . Gjør noen få fanger øvelser daglig vil forbedre dine reflekser . Du vil også trenge å arbeide med å holde et grep på ballen , slik at du ikke la det skli tilbake inn i nettet . Har lagkamerater sparke høye baller til deg å øve fanger .
4

Forbedre fotarbeid og evne til å komme raskt opp etter å ha falt eller dykking under et spill . Gjør dette ved å praktisere både fallende og få opp raskt og kjører i intrikate mønstre .
5

Plukk den optimale posisjonen for motstanderens spark eller treffer til enhver tid ved å forutse hans bevegelser . Dette kan ikke alltid gjøres perfekt , men du kan jobbe med det ved å øve med lagkamerater . Eksperimenter med ulike posisjoner i løpet av praksis for å finne ut hva den beste vinkelen er for deg å fange ballen fra forskjellige steder på banen .
6

kommunisere med dine lagkamerater når keeper . Du kan gjøre dette ved å håndsignaler for å bidra til at laget ditt er alltid klar .
7

Praksis keeper så mye som mulig . Etter condition med teamet ditt , bør du fokusere på øvelser som gjør at du kan forbedre din utholdenhet , fangst og reflekser .
8

Arbeid på spark å sørge for at du er i stand til å få ballen tilbake til din lagkamerater etter en redning . Praksis sparker ballen i ulike posisjoner og diskutere med dine lagkamerater den beste måten for dem å motta ballen .
9

Bli flinkere til å blokkere straffespark ved å prøve å finne ut hvor ballen går bruker ledetråder fra kicker . Se hans plante foten , som ballen går som regel i samme retning som den foten . Du bør se på hoftene , også, som baller ofte gå der hofter punktet . Se øynene hans , som han vil ofte ser i den retningen han ønsker ballen til å gå . Øv på å stoppe mål med stasjonære kickere ofte under trening , slik at du kan snevre inn på kroppsspråk og hvordan det relaterer til den retningen på ballen .


[Hvordan bli en bedre Keeper: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004016707.html ]