Spin and Go

Hensikt

Dette er en flott driblingsøvelse som fungerer på dribling mens du spinner kroppen, og avslutter med begge hender.

Hvordan det fungerer

1. Start med venstre ving, og ta en hard dribbling med venstre hånd, Plant den høyre foten, og spinn mot grunnlinjen med venstre fot.
2. Ta en dribbling for å samle deg og lukk på felgen.
3. Avslutt ved bøylen med en sterk høyrehendt layup.
4. Ta tak i brettet, sprint ut til vingen og gjør det igjen.
5. Boringen er fullført når du har laget 10 layups (venstre og høyre hånd) fra hver vinge og toppen av buen.

Coaching tips

• Hold hånden på toppen av ballen – unngå tendensen til å bære ballen gjennom spinn.
• Det kan være en god idé å jobbe med å avslutte med høyre hånd på venstre side og venstre hånd på høyre side – for å holde potensielle skuddblokkere på tærne når du angriper bøylen!

[Spin and Go: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042009.html ]