Hvordan få bedre med venstre hånd i Basketball

Basketball drible øvelser forbedre hurtighet og koordinasjon , noe som er viktig siden dribling og pasninger flytte ballen nedover banen . De fleste begynner spillerne sliter med å lære å drible, og spesielt ved hjelp av sine svakere hånd . Bob Cousy , en NBA Hall -of - Fame -spilleren , brakk høyre hånd når han var ung . Mens hans sterkere armen var i en støpt , begynte han dribler og skyter helt med sin venstre hånd . Når hans kastet kom av, oppdaget Cousy han var like effektive dribling og skyting med begge hender . Å kunne håndtere ballen med begge hender gjort Cousy en stor spiller . Instruksjoner
en

Fokuser på riktig teknikk . Sitte i en stol og øve drible ballen helt med svak hånd . Bruk fingeren pads bare mens dribbling . Ballen skal ikke berøre enten håndflaten eller fingertuppene , bare pads . Spre fingrene ut ved berøring av ballen. Bruk håndleddene og ikke armene når presser ballen ned . Snap håndleddene fast mot brystet hver gang du trykker på ballen ned . Øv sprette ballen på rundt kneet høyt mens du sitter , og deretter variere høyden . Start med å se din hånd og håndledd teknikk mens dribbling , men raskt flytte øynene bort fra ballen og fokus rett frem mens dribbling . Lære å drible uten å se på ballen i stor grad øker hastigheten på banen . Dribble 50 ganger .
To

Flytt fra sittende stilling til stående stilling . Fortsett drible ballen i en semi - krøpet stilling , ser rett frem . Dribble 50 til 100 ganger .
3

Walk mens dribbling med svak hånd fra en baseline til den andre , ser rett frem . Jogge til den andre baseline mens dribbling med svak hånd og sprint mens dribbling . Gjenta denne sekvensen tre ganger .
4

Sprett ballen i en vinkel med svak hånd mens du står . Først sprette ballen ved beinet i en vinkel å gå foran deg , og deretter spretter den tilbake bak deg , slik at en V - form. Gjør dette 20 ganger . Lag en V -form bounce går fra side til side foran deg . Gjenta denne øvelsen 20 ganger .
5

Spre bena fra hverandre og begynne å drible ballen med din sterke hånd foran deg og rundt din sterke ben . Overføre ballen til svak hånd under deg og runda andre beinet . Gjør et åttetall mønster dribbling rundt begge bena ved overføring ballen mellom hendene . Motsatt retning etter at 10 komplette åttetall .
6

Fra og med svakere hånd og kjøre opp og ned banen i en sikk - sakk bevegelse . Slå ballen til din sterkere hånd som du går å gå den andre retningen . Gjenta bytte ballen mellom hendene når du beveger deg fra side til side nedover banen . Hold øynene opp og ser fremover som du drible og løpe .
7

Dribble to baller med hver hånd mens du kjører fra baseline til straffelinjen . Begynn svimlende dine dribbles på straffelinjen , hvor kulene traff bakken til forskjellige tider . Gjør dette til du kommer til den halve banen linje. Bytt tilbake til en simultan dribble til motsatt straffekastlinjen . Vakler dribble til motsatt baseline . Gå tilbake til den andre baseline ved samtidig dribbling med begge hender fremover fem trinn og sikkerhetskopiering to trinn . Gjenta dette helt ned til grunnlinjen .


[Hvordan få bedre med venstre hånd i Basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004027189.html ]