Hvordan forbedre Left Hand Ball Håndtering

Uten en sterk venstre , vil du drible rett inn tennene av forsvaret . En god trener vil ha forsvaret shift når du berører ballen . At skiftet vil tvinge deg til venstre og utsette deg for lommetyver og bestått kjørefelt gribber . Du vil være en offensiv ansvar , og din spilletid kan avta . Arbeid hardt på venstre hånd ballkontroll til å holde seg på banen , og for å utvikle seg til en dynamisk offensiv trussel . Instruksjoner
Two Minute Drill
en

Stå i en atletisk posisjon . Hold deg føttene om skulder bredde hverandre med en liten bøy i knærne .
To

drible ballen på din side med din venstre hånd . Sprette ballen midjehøyde før du skyver den tilbake til gulvet . Hold deg øynene fokusert på ballen.
3

Dribble i to minutter . Hvil i ett minutt og deretter gjenta til du gjøre 10 sett med drillen.
4

Se din evne til å drible venstrehendt økning . Ballen vil fremskynde , du vil gjøre noen feil og ballen vil sprette lavere til gulvet .
5

ta øynene bort fra ballen når du er komfortabel . Fiks øynene på et punkt ut foran deg . Fortsett å utføre to - minutters øvelse daglig .
6

Vis forsvaret du har retten visjon når du er komfortabel . Shift hodet og visuell fokus frem og tilbake over en imaginær domstol foran deg . Dribblers med retten visjon er en trussel mot forsvarere .
Stasjonær Crossover
7

Stå med knærne litt bøyd og føttene et par tommer utover skulder - bredde hverandre .

8

drible ballen ut foran deg til å få ballen mellom dine to hender . Start med en dribble pass til venstre hånd , deretter omdirigere ballen med venstre hånd tilbake til høyre . Hver hånd vil berøre ballen en gang før den sendes til den andre hånden.
9

Hold øynene fokusert på crossover og drible i to minutter . Ta et minutt med hvile før du gjentar .
10

ta fokus vekk fra ballen og til et punkt ut foran deg når du er komfortabel . Deretter, når du er komfortabel , bevege hodet rundt for å vise retten bevissthet .
Zig - Zag Crossover
11

Start på grunnlinjen i en basketballbane .

12

Dribble med høyre hånd mens du flytter i 45 - graders vinkel opp retten og til høyre sidelinje . Når du har manøvrerte ballen tre ganger , drible - sende ballen til venstre hånd og endre vinkel mot venstre sidelinjen . Gjenta deretter holde en sikk - sakk bevegelse opp i retten .
13

Dribble i en atletisk posisjon mens vokter ballen . Bøy knærne litt og stikke non - dribble hånd rett ut foran deg for å lage en ball - forsvarer arm - bar . Få lavere i knærne for crossover drible og sende ballen under knærne .
14

Plukk opp hastigheten når du er komfortabel . Du vil mestre sikk - sakk drill når du kan etterligne domstol bevissthet med øynene dine i full fart .
Pass og Catch
15

Kjør parallelt med en vegg mens dribbling venstrehendt . Din høyre skulder skal peke mot veggen .
16

Hver dribbles sende ballen til deg selv av veggen . Fange ballen venstrehendt og fortsette ditt dribble .
17

Snu og gjenta øvelsen kommer den andre veien . Du vil utvikle en følelse for bestått og fanger med venstre hånd , viktige komponenter i ballkontroll .
Offensive Threat
18

Plasser høyre arm bak ryggen din .

19

Dribble casually med venstre hånd på den tre -punkts linje på venstre ving .
20

Få atletisk og kjøre til bøylen . Skyt en layup med høyre hånd bak ryggen din .
21

få fart stasjonen opp til du kan lage en layup venstrehendt automatisk i full fart . Du er nå en venstrehendt offensiv trussel . Du vil øke din poeng per kamp og se straffekastlinjenoftere .


[Hvordan forbedre Left Hand Ball Håndtering: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004014141.html ]