Jab and Go

Hensikt

Dette er en flott trippel-trusselsøvelse som fokuserer på å selge jab-steget.

Drilloppsett

• Start på høyre ving i en trippel trusselposisjon.

Hvordan det fungerer

1. Stikk trinn med venstre fot.
2. Ta et kryss over trinn med venstre fot og skyv ballen ut med høyre hånd med en hard dribling.
3. Avslutt sterkt med en høyrehendt layup.
4. Ta tak i returen og gjenta.

Coaching tips

• Prøv å visualisere en forsvarer og selg stikksteget til ham.
• Eksploder med det første trinnet, holde seg lav og kompakt.

[Jab and Go: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041994.html ]